Citeste cartea "Dietă şi hrană".
O gasesti aici: http://www.adventist.ro/index/materiale-de-studiu/e-books.html
Uita-te peste cuprins si poti citi capitolele care iti atrag cel mai mult atentia.
Succes!
Am avut aceeasi problema acum doi ani.Iti recomand sa faci miscare si sa nu mananci ciocolata. FUNDA?
Fii atent... fara sala...
Dimineata(seara) Incearca sa alergi cam 2km( In 3 luni esti gata)
Bea multa apa (minim 2 L de apa pe zi), renunta la dulciuri si fast food. Fa aerobic o data pe saptamana. succes