Salut! Am 28 de ani.Cate ore trebuie sa dorm noaptea? Mulțumesc!

8 ore

28 de ore!

Nu trebuie. Sunt recomandări. Dormi când și cât îți este somn.

Depinde de regimul alimentar, nivelul de oboseală, etc.
În general, cei care țin un regim strict carnivor au nevoie de mai puține ore de somn decât cei care țin un regim omnivor, sau vegetarian/vegan.

Dar în primul rând contează calitatea somnului, nu cantitatea, să te trezești energic dimineața.

8 ore pe zi indiferent de varsta.

De regulă 8

Cât simți nevoia. Recomandat este sa dormi 8 ore… dar poți dormi mai mult sau mai puțin in funcție de cum simți. Eu nu prea mai reușesc sa dorm 8 ore ca ma trezesc înainte sa sune alarma.

Minim 8 ore, noaptea. Nu te lua dupa Lioana care iti spune sa dormi 8 ore ziua.

In jur de 8 ore, din care 7 stelare.

Darrio2007, eu nu am specificat orele la care sa doarma. Prin "zi" ma refeream la ziua intreaga care are 24 ore, nu la orele de lumina din timpul zilei. Bineinteles ca e bine si normal ca omul sa doarma noaptea dar sunt oameni care lucreaza noaptea si dorm ziua. Deci indiferent ce ore alege pentru somn e bine sa fie in total 8.

7-8 ore.

Daca dormi 6, o sa simti o senzatie de iritare si moleseala (oricate cafele ai bea) si nu o sa te simti intreg.

Iar la polul opus, peste 8ore e si mai naspa. Acolo ma aflu acum. Cu alarme amanate, 10ore de somn sau mai mult, un pat al naibii de moale si o stare de oboseala, ba chiar, simt ca as dormi si toata ziua. Nu e fain.

Ramai la 7-8 ore

Niciuna. În toate te fu... cu mine?