Doar daca faci un efort fizic foarte mare o sa iti poti regla somnul. Si eu ma confrunt cu asta, adorm pe la 3 noaptea, ma trezesc pe la 11.
Nu fi stresat cand te bagi la somn, incearca sa faci ceva care sa te oboseasca (in timpul zilei, nu inainte sa te culci), culca-te putin mai tarziu daca nu te trezesti mai devreme (ai nevoie doar de 7-8 ore de somn) si daca tot ai insomnii, baga-te pe medicamente.