Lipsa somnului de noapte iti da aceste dureri de cap si stari de stres si tensiune.
Culcarea trebuie sa fie cel mai tarziu la ora 22 si sa dormi 7-8 ore pe NOAPTE, nu ziua.
Crierul tau nu mai poate produce 2 hormoni vitali: serotonina si melatonina, fiindca nu dormi noaptea, ei producandu-se numai cand dormim intre orele 22 si 2 dimineata.
Buna.Depinde doar de tine sa afli, noi nu putem sti ce stil de viata ai si nici nu suntem medici.
Sunt boxer de performanta, stresat nu sunt prea tare
Antrenorul tau stie despre asta? Poate nu ar strica o vreme sa iei o pauza de la acest efort fizic?