Lipsa somnului de noapte iti da aceste dureri de cap si stari de stres si tensiune.
Culcarea trebuie sa fie cel mai tarziu la ora 22 si sa dormi 7-8 ore pe NOAPTE, nu ziua.
Crierul tau nu mai poate produce 2 hormoni vitali: serotonina si melatonina, fiindca nu dormi noaptea, ei producandu-se numai cand dormim intre orele 22 si 2 dimineata.
Buna.Depinde doar de tine sa afli, noi nu putem sti ce stil de viata ai si nici nu suntem medici.
Antrenorul tau stie despre asta? Poate nu ar strica o vreme sa iei o pauza de la acest efort fizic?