Salut,
Am probleme serioase cu somnul, atat cu inducerea cat si cu mentinerea. Toate astea cam de un an de zile. Ma gandesc sa iau somnifere intrucat am mult de invatat si vreau sa ma si angajez part-time. Chestiile naturiste nu au nici un efect. Foleseste careva dintre voi somnifere? Daca da, de cat timp si ce efecte secundare au? Va afecteaza in vreun mod performantele intelectuale(memorie, atentie etc)?
Somniferele nu sunt neaparat o solutie. Cu atat mai putin in lipsa unui control medical.
Si eu aveam probleme cu somnul. Asa ca mi-am creat o rutina. Nu mai citesc/invat/mananc in pat. Nu ma mai uit la televizor. Asociez mereu somnul cu patul si cu pijamaua.
O idee buna ar fi, totusi, o vizita la medic, mai ales datorita faptului ca ai probleme cu mentinerea somnului.
Nanic pufos.
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Daca iei somnifere o sa depinzi de ele toata viata ta, trebuie alt tratament de la medicul familist.
Răspunde
Asa mi s-a intamplat si mie! bea o cana calda de lapte cu o ora inainte de a te culca, nu mai bea COLA/PEPSI, si punete de mai devreme in pat daca vrei.
-
anonim_4396 întreabă:
1 răspuns
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
