Salut,am si eu o problema.
Deci ma culc pe la 11-12 noaptea si ma trezesc pe la 11-12 dimineata.Dar ma simt toata ziua obosit si n-am chef de absolut nimic,si am o gramada de chestii de facut,ce sa fac?
Nu inteleg dar nu-mi vine niciun chef,nu pot, ma simt foarte obosit.

Salut! propabil de la stres

Degeaba dormi până la prânz dacă te culci târziu.
Cel mai odihnitor somn, conform statisticilor este cuprins între 20:00-6:00. Nu spun să te culci la 20, dar pe la 22 ar fi perfect.

Dacă fumezi, încearcă sa nu mai fumezi cu 3 ore înainte sa te culci. La fel și cu Cola, dacă bei Cola, nu bea cu 3 ore înainte.
O sa vezi ca va fi altfel.
Totodată, este mult sa dormi 11-12 ore, încearcă sa te trezești la 9 și vei vedea ca chiar dacă ești somnoros, vei avea alta stare ca de obicei.
Depinde și ce faci pana la 11-12 seara. Dacă stai pe calculator, ochii îți vor fi obosiți, preferabil e sa stai 30 min după ce iti termini activitatea și apoi sa te pui la somn.

Probabil esti adolescent sau chiar mai mare adolescenti elibereaza hormonul somnului prin jurul orelor 11, 12 noaptea iar copii prin jurul orei 8 noaptea!,
Remediu: culcate mai devreme.

-Cand te trezesti da- ti cu apa rece pe fata. Eu pot dormi si 4 ore si tot sunt activa daca fac asta.
- Bea ciocolata calda /rece.
Sa nu bei energizante ca altfel iti distrugi organismul!
Sper ca te- am ajutat!
Succes!

Incearca sa te culci seara pe la vreo 9 sau 10. Si, daca tot te simti obosit, incearca sa dormi si amiaza minim 2 ore

Vad ca nici cei de la TPU nu pot sa te corecteze. (Probabil nu au inteles ce ai vrut sa spui)
1.Culca-te
2.Futu-ti
3.Ma-tii

Nu fumez, nu beau coca cola de la un timp, dar inainte sa ma culc ma joc pe calculator si dupa ma uit la tv 20-30 de minute inainte sa ma culc.
Si am 17 aproape 18 fara 3 luni cam asa.

Cred ca ai dreptate.de acum incolo o sa ma culc la 22.
Cam greu totusi, pdin moment ce sunt obisnuit cam pe la 12, dar vad eu cum fac.