As vrea sa ma apuc de sala deci am 18 ani 67 kg 1.84 cineva mi-a spus ca daca sunt slab nu pot face sala este adevarat?

1.84 si 67kg... hmm este cam greu pentru o persoana asa slaba sa se apuce de sala. Iti recomand sa te mai ingrasi pana la 75 cel putin iar dupa aceea sa incepi sa faci sala si sa iei si proteine care iti maresc masa musulara. Dar la grautatea ta de acum nu iti recomand sa te apuci de sala. 75kg minim, bafta

Ok mersi de raspuns

What? normal ca poti sa te apuci de sala, o sa iei in greutate traganda de fiare ( din cauza maririi masei musculare ).

Stii, ca sa iei in greutate NU trebuie sa te ingrasi, poti sa iei in greutate si marind masa musculara.

Sa ai si o alimentatie corespunzatoare pentru masa musculara, bogata in proteine, nu salate si fructe cum recomanda toti habarnistii

Multumesc mult de ajutor deja eram dezamagit de raspunsul lui feri

Cu placere. Du-te la sala si fa-ti un program de antrenament si alimentatie si o sa vezi progrese.

Mai multe detalii gasesti pe culturism.ro, getfit.ro sau orice alt site de specialitate.

P.S. : la sala poti intreba si pe instructorul de acolo, sa-ti faca un program corespunzator pentru nivelul tau, spre ex. in primul an de sala o sa pui mai mult accent pe aparate si mai putin pe greutati libere, dupa primul an cand devii intermediar o sa fie exact invers, greutatile libere or sa fie baza