în 27 Decembrie 2015 | a întrebat:

Salut,as vrea sa stiu cate kg ar trebui sa am la 1, 78 inaltime mentionez ca sunt baiat, am 75 de kg si aproape 16 ani.As vrea sa stiu daca este o greutate normala daca nu cum as putea sa mai slabesc? Si obosesc cam repede, fata de ceilalti colegi... acum 2 ani am aflat ca am suflu sistolic,oare sa fie de la acest suflu? Vreau sfaturi, multumesc anticipat!

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 30 Decembrie 2015 | a răspuns:

Bună!

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 70 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 5 kg peste greutatea IDEALĂ; aşa că, poţi să slăbeşti 5 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune!

Sărbători Fericite!
http://i.imgur.com/1e0N7Bl.jpg

http://i.imgur.com/2q6KoEi.jpg

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 29 Decembrie 2015 | anonim_4396 a răspuns:

La 1.78 trebuie sa ai 68 kg.

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2015 | a răspuns:

Din cate stiu eu, trebuie sa ai cu 10 mai putin decat inaltimea..deci daca tu ai 1.78, trebuie sa ai 68 kg+-

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2015 | a răspuns:

Salut am 18 ani, am 78 kg si ~185 cm, sunt baiat, nu stiu cat ar trebui sa fie la asa inaltime dar am probleme cu tensiunea, si lipse de vitamine, D...

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2015 | a răspuns:

Din cate stiam eu daca ai 1, 78 trebuie sa ai in jur de 68-75 kg. Deci greutatea ta e buna. (Intotdeauna scazi 1, 10 din inaltimea ta, asa stiam eu *se pune numai de la 1, 60+)

Răspunde Raportează Evaluează

în 27 Decembrie 2015 | a răspuns:

Aproape Buna sincer decat un medic nutritionist iti poate spune Ce stiu eu e ca Daca ai spre exemplu 1.89 inaltime bine e sa ai 89 de kg Dar daca ai 1.20 nu cred ca este chiar bine as ai 20 de kg Desi Faptul a obosesti repede nu prea are legatura cu kg spre exemplu eu am 20 kg peste cate ar trebui sa am si crede-ma ca la ora de sport nu sunt deloc evitat, totul tine de structura musculara