Cum as putea sa scap de burta? Nu de grasimea abdominala, ci de burta insasi. Datorita faptului ca mananc mult si rar mi s-a marit volumul stomacal, ce as putea sa fac in privinta asta?
Atunci consuma multi carbohidrati pana pe la 1 dupa masa: cartofi, pizza, paine, fasole, dulciuri, mazare, etc, pentru ca ei ne asigura energia in corp, dupa antrenamente doar proteine: carne, oua, branzeturi, acestea ne asigura fibrele musculare si nu ingrasa daca nu manaci in exces. Dar atentie: nu le amesteca! Si ai grija pana la ce ora consumi carbohidrati (sa apuce sa se consume pana seara)
Răspunde
Ordonare:
După relevanţă
Răspunde
Un raspuns cum ai vrea tu, repede nu exista. Pentru intestinele balonate poti doar sa incepi sa manaci des dar putin (pana dispare senzatia de foame si sa nu ajungi niciodata sa te ridici satul de la masa) Rezultatele se vor vedea in timp, nici de cum rapid, dar daca esti perseverent, ai sa fi multumit.
Nu doresc rezultate rapide, dar numai sa functioneze! chestia este ca eu fac si sport, kaiac-canoe, iar la antrenamente fac forta care cuprinde toate grupele musculare si multa alergare(aprox. 30 min alergare pe zi) si am nevoie de o alimentatie pe masura, una bogata.
Răspunde Atunci consuma multi carbohidrati pana pe la 1 dupa masa: cartofi, pizza, paine, fasole, dulciuri, mazare, etc, pentru ca ei ne asigura energia in corp, dupa antrenamente doar proteine: carne, oua, branzeturi, acestea ne asigura fibrele musculare si nu ingrasa daca nu manaci in exces. Dar atentie: nu le amesteca! Si ai grija pana la ce ora consumi carbohidrati (sa apuce sa se consume pana seara)
Buna, incearca sa faci citeva exercitii pentru pres http://www.youtube.com/watch?v=8cjTbxfGP-g
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
