în 6 Aprilie 2013 | a întrebat:

De ceva timp am stari de oboseala, dorm mereu dupa scoala sau sala. Seara ma bag la somn la 12-1, ma trezesc dimineata la 7:30 cam obisit. Dupa scoala neaparat trebuie sa dorm ca nu se poate. Poate fi ceva de la sanatate sau programul meu e incarcat? Mentionez ca fac sala saptamanal.

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

7 răspunsuri:

în 7 Aprilie 2013 | a răspuns:

Se poate sa fie cauzata de astenia de primavara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie 2013 | a răspuns:

Numai sta la calculator și să vezi ce ți se reglează somnul... A da și nu te mai masturba dacă cumva practici acest sport.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Poate fi o anemie usoara, insuficienta odihna sau suprasolicitare in urma unui program incarcat.Incearca sa iti menajezi activitatile si sa nu exagerezi cu sala, fa-ti timp pentru fiecare lucru in parte. Odihneste-te mai mult (8-9h/noapte),incearca ceva flexibil,hraneste-ti creierul,ofera-i ce are nevoie,oxigen,aer, fructe uscate(seminte, nuci, fistic, alune). Daca reusesti sa iti gestionezi adecvat activitatea vei vedea diferenta.Ma gandesc ca esti destul de activ/a, dar consuma-ti energia benefic, nu nedormind.

Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Aprilie 2013 | anonim_4396 a răspuns:

Bună!
Probabil este de vină astenia de primăvară.
Creşte consumul de fructe, legume proaspete şi nu ar strica şi o vizită la medicul de familie.
Te pup!

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Aprilie 2013 | a răspuns:

Nu-ti pot spune lasa-te de sala. Ea iti face bine, te ajuta, si cred, o faci din placere sau dintr-un scop. Doar ca nu trebuie sa te mai culci la 12-1 daca vrei sa te trezesti la ora 7:30, cel mai bine ar fi sa te culci in jurul orei 10-11 maxim 11:30. Acum e vacanta incearca sa dormi cat vrei tu. Faptul ca dormi dupa sala nu trebuie sa te ingrijoreze, cei mai multi dorm dupa ce vin, stiu ce-ti spun poate fi obositor mai ales daca o faci regulat happy .
In concluzie ceea ce trebuie tu sa faci este fie sa te culci mai devreme, sau sa te trezesti mai tarziu, calculeaza-ti somnul sa NU depaseasca mai mult de 10-12 ore intr-o zi ( chiar daca e mult, dar faci sala, e acceptabil happy ). Cel mai bun somn se spune ca e cel de 8 ore pe noapte, daaaaar facand sala si efort fizic este de preferat sa dormi mai mult. Bea apa cat este necesar, si apa te poate revigora si iti trebuie happy . Daca aplici asta in viitor nu cred ca va mai trebui sa te culci dupa scoala happy . Toate cele bune sper sa-ti fie de folos, pentru vreo nelamurire sau sfat poti sa intrebi te ajut cu drag > big grin