Buna,
Pentru un diagnostic corect trebuie sa mergi la medic, mai ales daca somnul este neodihnitor, te trezesti des sau apar probleme in timpul zilei (de ex. iritabilitate, oboseala).
Daca nu ai probleme (mari) rezolva problemele care iti cauzeaza stress, renunta la alcool, cafea, ceai, energizante etc.
Gaseste modalitati prin care sa te relaxezi.
Daca iei medicamente, ai avut /ai alte probleme cu somnul sau ai avut vreo problema medicala care ar putea cauza spasmele vorbeste cu medicul tau.
Probabil Ai Ramas cu frica in tine sau sa nu te mai gandesti acolo cand dormi sau sa te rogi la dumnezeu sau sa doarme cine va langa tine
baaa3466 întreabă: