Fă exerciții ușor în fiecare zi fără să forțezi foarte tare, sau fă fizioterapie. Ar trebui să progresezi dacă nu e alta problema.
După imobilizare țesuturile și nervii care le deservesc își pierd parțial funcționarea normală. La fel se întâmplă dacă ești sedentar. sau meseria te obligă să adopți mult timp o poziție nenaturală. Astfel ai nevoie de giminatică de recuperare pentru degeele și zona care a fost imobilizată. Astfel, le miști foarte greu acum. Fă cu ele exerciții de mobilitate fără efort, mai multe serii pe zi, până la durere și încă un pic, însoțite de perioade de odihnă și relaxare pentru ele.
dobrin1019 întreabă: