Pune o întrebare

Sănătate

în 19 Februarie 2014 | a întrebat:

Eu am 14 ani, inaltimea 1, 60 si 60 kg. Vreau sa slabesc 4-5 kg intr-o luna. Ce as putea face, ce imi recomandati din experienta voastra >?

7 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

Userul anului

în 20 Februarie 2014 | a răspuns:

Bună!

Bănuiesc că eşti fată ( n-ai precizat )...

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 5 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 5 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Toate cele bune.

Răspunde

Ordonare:

6 răspunsuri:

în 19 Februarie 2014 | a răspuns:

De ce vrei sa slabesti intr-o luna?

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | anonim_4396 a răspuns:

Sport zilnic!
Dieta, si abtine-te sa nu maninci dupa 18:00.
Bafta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns:

Pai poti incerca :
1. Sa incerci sa te abtii de la dulciuri
2. Sport zilnic/ sau sa iesi cu rolele cu bicicleta, sa sari coarda, sotron
3.Alearga pe stadion
4Fa exercitii fizice si in casa
Sper ca te-am ajutat! Si nu uita, sa te infometezi nu e bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns:

Esti inca mica si in crestere, poti sa iti spui in pericol sanatatea, uite sa iti zic ceva, poate e amuzant un pic, eu la 15 ani am tinut cura de slabire si aveam 53 kg, am ajuns la 47, si mie m- i se pare ca de aia nu am mai crescut in inaltime, am ramas la 1.52. Poti sa faci sport, dar sa nu te infometezi si sa iei pastile, in plus nu cred ca este posibil atat de mult in o luna

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | explică (pentru Ag30Fdr4g0nz):

Vroiam si pina acum, dar acum vreau exact intr-o luna pentru ca la inceputul lunii aprlie am un eveniment important.

Răspunde Raportează Evaluează

în 19 Februarie 2014 | a răspuns (pentru marishaa):

Hei si eu vreau sa slabesc rapid si acum ma lupt cu kg, daca vrei, imi poti da id tau printr-un mesaj si te pot ajuta cu cateva sfaturi happy

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 2 Iunie 2013
Nastase_Cristina_1994 întreabă:

Vreau sa slabesc minim 10 kg luna asta neaparat, cum as putea? Ce dieata imi recomandati? FUNDA! :D

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2012
emma69 întreabă:

Vreau sa incerc ceva nou in materie de sex.Ce imi recomandati din experienta voastra?

9 răspunsuri
trimisă pe 1 Februarie 2012
anonim_4396 întreabă:

Vreau sa slabesc intr-o luna n jur de 10 kg, cum as putea?

2 răspunsuri
trimisă pe 17 Mai 2012
w0rkSpace întreabă:

Sallut! Vreau si eu sa slabesc... nu sunt gras insa am inceput sa depun burta si de vreo luna mananc mai putin seara dau cate 1 ora de alergat, dar fara rezultat... Poate imi impartasiti voi din experienta? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 24 August 2019
Ilie_George_1998 întreabă:

Cam cat ar putea sa castige pe luna un inginer electrician pe mentenanță la o fabrica cum ar fi Prysmian, Pirelli, Uzini. Vreau un raspuns mai detaliat, si, apropo, parerea voastra despre acest...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Bogdan145444 întreabă:

Salut, de un an de zile am dureri la picior in spatele genunchiului.Initial doctorii mi au spus ca am o bursita pe care am tratat o cu kinetoterapie si electroterapie insa durerea a continuat si a trebuit...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
mosora2002 întreabă:

Salut prieteni, am insomnie..ma culc la 5 dimi și mă trezesc la 3...medicamentele nu funcționează.îs curios daca mai este cineva cu problema asta sa vb.

17 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
alexandrubt13 întreabă:

Buna seara, intreb la capitolul oftalmologie daca ai + 4 pentru aproape si + 2 + 2, 5 pentru distanta se mai pot executa operatii de reducere, nu vreau glumeasca cineva dar intreb si eu, dupa cate ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
Alexandru7890 întreabă:

Am 16 ani am fumat 2 ani m- am lăsat.De curând iau niște suplimente de la Optisama de Vitamina C Zinc Vitamina d.Niste Vitamina D pastile și ulei de peste de la mollers.Eu am probleme cu fierea dar...? (mai mult)

16 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii