Pune o întrebare

Sănătate

în 21 Februarie 2020 | a întrebat:

In ultima perioada am dormit tot mai putin noaptea. In fiecare dimineata m-am trezit cu dureri de spate. Poate fi din cauza ca nu ma odihnesc cat trebuie? Adica ca dorm mai putin decat e necesar? Sau sa caut cauzele in alta parte?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Apreciat de Editori

în 21 Februarie 2020 | a răspuns:

Salut!
Cateva motive si cateva solutii:
> Salteaua pe care dormi poate fi prea veche/uzata iar in felul asta te adancesti prea mult in ea, coloana vertebrala nemafiind intr-o pozitie corecta in timpul somnului.
>Dormi intr-o pozitie gresita fara ca tu sa constientizezi.
Daca dormi pe o parte incearca sa pui o perna de marime medie intre picioare, deasupra genunchilor, si flexeaza usor genunchii spre piept. Daca dormi pe spate, pune perna sub genunchi.
Nu dormi pe burta, asta va pune presiune pe coloana vertebrala.
>Lipsa odihnei este o mare problema, practic nu îi oferi corpului timpul necesar pentru recuperare..mai ales daca ai un loc de munca cu activitate fizica intensa.
Ai putea incerca cateva exercitii pentru coloana care ti-ar oferi mai multa flexibilitate, le poti gasi foarte usor pe internet (PROGRAMUL WILLIAMS), un set de exercitii care dureaza 5 minute.
Daca durerea persista mai mult de 2 saptamani sau se inrautateste, va fi cazul sa faci o programare cu doctorul.
Succes!

Răspunde Raportează Evaluează

Ordonare:

2 răspunsuri:

în 21 Februarie 2020 | anonim_4396 a răspuns:

Poate nu ai o pozitie confortabila in pat.

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2020 | a răspuns:

De la privarea de somn nu cred ca ai dureri de spate. Poate stai mult timp pe scaun sau ridici obiecte mai grele.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 15 Iunie 2019
SacuiuRobert926 întreabă:

Salut, eu ce as putea face sa adorm mai mult noaptea (cum sunt multi copii) pentru ca eu in ultima perioada adorm tot mai putin si adorm mai putin decat cat trebuie adica 6- 7 ore /zi daca ma scol pana...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Martie 2024
gniuliana întreabă:

Buna TPU! Am o problema serioasa si nu mai stiu ce sa fac.Asa ca niste sfaturi ar fi ca o gura de oxigen pentru mine. Locuiesc la bloc, la parter si vecina de deasupra mea are dusumea veche de cel putin...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 17 Martie 2015
id0987 întreabă:

aseara intimplator am spart un termometru dar am vazut doar azi, noaptea am dormit in camera aceea, dimineata m- am trezit cu dureri de cap de ochi, de spate si in general ma simt foarte slaba...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 19 Aprilie 2016
Krs123153 întreabă:

Nu reusesc sa ma odihnesc bine noaptea. De obicei trag tot din priza, aerisesc camera, fac un dus cu apa mai calda, poate fi din cauza calculatorului? De obicei stau pe el inainte sa ma culc...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Octombrie 2024
nuamnume8329 întreabă:

Salut, am problema destul de grava, aseară când sa mă pun sa dorm m- am pus pe o parte și nu puteam sa dorm din cauza unui disconfort la stomac, m- am întors pe toate părțile aceeași chestie,...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 58 minute
Anonimboy111 întreabă:

Salut, sunt baiat si am 17 ani si as vrea sa stiu daca pot lua ashwagandha la varsta mea, mersi

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Davyduchiha2001 întreabă:

Ce pastile sunt bune și își fac efectul garantat pentru somn? Am fost diagnosticat cu depresie și anxietate, prin urmare îmi este foarte greu sa dorm, adorm foarte greu și dacă dorm dorm câteva...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
nmilana întreabă:

Bună tuturor am o întrebare care mă tot chinuie am avut helicobacteria la stomac, colonul iritat și în 2 luni jumate am slăbit 10 kg, am renunțat la sucuri de tot și la dulciuri cipsuri, și beau...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Vanessa0911 întreabă:

Bună de ceva timp tremur aproape zilnic fară nici un motiv am fost doar mai supărată în ultima perioadă, oare are vreo legătură?

4 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii