Salut!
Cateva motive si cateva solutii:
> Salteaua pe care dormi poate fi prea veche/uzata iar in felul asta te adancesti prea mult in ea, coloana vertebrala nemafiind intr-o pozitie corecta in timpul somnului.
>Dormi intr-o pozitie gresita fara ca tu sa constientizezi.
Daca dormi pe o parte incearca sa pui o perna de marime medie intre picioare, deasupra genunchilor, si flexeaza usor genunchii spre piept. Daca dormi pe spate, pune perna sub genunchi.
Nu dormi pe burta, asta va pune presiune pe coloana vertebrala.
>Lipsa odihnei este o mare problema, practic nu îi oferi corpului timpul necesar pentru recuperare..mai ales daca ai un loc de munca cu activitate fizica intensa.
Ai putea incerca cateva exercitii pentru coloana care ti-ar oferi mai multa flexibilitate, le poti gasi foarte usor pe internet (PROGRAMUL WILLIAMS), un set de exercitii care dureaza 5 minute.
Daca durerea persista mai mult de 2 saptamani sau se inrautateste, va fi cazul sa faci o programare cu doctorul.
Succes!
De la privarea de somn nu cred ca ai dureri de spate. Poate stai mult timp pe scaun sau ridici obiecte mai grele.