Ai insomnie cronica,iar dacă nu îți redresezi programul de somn,adică să te culci și să te trezești la o oră fixă, o să ai probleme și mai serioase cu somnul.
Eventual încearcă să aerisești camera in timpul zilei, sa nu mănânci înainte de culcare, nu bea prea multa apa înainte de culcare și dacă nu se ameliorează, du-te la medicul de familie și vezi ce-ți spune.
Trezitul pe la 3 noaptea indica tulburare anxioasa. Esti singur? Ai o relatie toxica? O familie necooperanta? Ce griji te apasa? Astea sunt principalele intrebari. Daca nu vezi o cauza imediata, un medic homeopat te poate ajuta.