Pune o întrebare

Sănătate

în 6 Martie 2020 | a întrebat:

Mă bate gândul să fac niște "six packs" si vreau niste exerciții fizice cât se poate de simple și să vă dați cu părerea, ca sa poti obține pătrățelele trebuie sa consumi substanțe de genul creatina, proteine, s-a?

3 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 6 Martie 2020 | a răspuns:

Incearca sa faci multe abdomene, zilnic. In timp, cu efort si rabdare, vei reusi. Substantele respective nu te ajuta calitativ.

Răspunde Raportează Evaluează

în 6 Martie 2020 | a răspuns:

Daca esti incepator nu ai nevoie de suplimente, ci de o alimentatie sanatoasa, cel putin, si de un program de exercitii fizice incluzand abdomene. Dupa trebuie sa scapi de tesutul adipos (grasimea) pentru a putea observa patratelele dedesubt.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Martie 2020 | a răspuns (pentru Amis):

De ce zilnic, cand muschii se dezvolta in zilele de pauza? DOar copiii pampalai si firavi se antreneaza zilnic!

SI abdomene = cele mai PROASTE si ineficiente exercitii, exista altele mult mai bune: plank, crunch inversat, ridicari de picioare din atarnat, etc.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 1 Februarie 2020
Dca2002 întreabă:

Mi- am propus anul acesta sa dau jos din minunata mea "burtica" și să îmi fac acele minunate "six packs /pătrățele" sau pe românește sarmale. In prezent am 78 de kg (am puțină grăsime...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 7 Martie 2020
Dca2002 întreabă:

Vreau să obțin acele pătrățele pe abdomen dar în primul rând trebuie sa scap de acea grăsime de pe burta. Ce exerciții și ce alimentație trebuie sa urmez că sa pot scăpa de grăsimea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 12 Februarie 2014
oOAndreyOo întreabă:

Salut, am 16 ani, 56 kg :D Si de o luna am iceput sa fac exercitii fizice cu gantere, acasa...si ma tot bate gandul sa ma apuc de proteine sau de claritina... Ce sa aleg? :- ? Ce efecte vor avea acestea...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 4 Mai 2012
Estera123 întreabă:

As dori, va rog, sa imi dati exemple de exercitii fizice pentru subtierea gambelor. Am gambele usor mai groase decat mi-as dori eu. Nu vreau exemple de genul 'mergi la sala' sau chestii de genul asta....? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 30 Noiembrie 2016
Shirayuki întreabă:

Buna,stie cineva ce exercitii fizice trebuie sa folosesti ca sa te poti descurca mai bine intr-o lupta sau in autoaprare? De ex: daca faci genuflexiuni ajuta, sau alte tipuri de exercitii simple?

7 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Andrei36194 întreabă:

Bunaseara Vreau sa va povestesc aceasta intamplare din copilaria mea, o intamplare de care imi pare foarte rau si nu reusesc sa ma reprind din aceasta depresie in care am intrat Ma gandesc INCONTINU...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Mindfulness întreabă:

Daca ai anxietate țigările îți amplifica stările? Eram cu un tovarăș pe strada și mai in fata veneau către noi o fata și un băiat și m- a luat anxietatea rău nu știam ce să mai fac eram ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
Bossu000918 întreabă:

Salut TPU știe cineva când stau in pat simt niste șocuri la inima gen numai când stau in pat simt ceva cum vrea sa se oprească sau nu știu din bătut cum se numește astea numai când stau in pat?...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Corina64 întreabă:

Fetelor ați mai luat Flamexin comprimate până acum pentru menstruație? Am înțeles ca este bun pentru durerile severe de la menstruație. Până acum am luat doar acele plicuri dar la farmacie am ...? (mai mult)

1 răspuns

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onurSimion întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii