Pune o întrebare

Sănătate

în 5 Noiembrie 2013 | a întrebat:

Salut ma numesc madalin am 15 ani si 1.87m si am 105 kg.
si as vrea sa stiu daca stau bine,daca sunt bine si daca ar trebui sa mai slabesc. si as vrea sa stiu cat sa sa slabesc,si la ce greutate sa fiu. si ulterior daca ma puteti ajuta cu o diet, regim, sau un program de masa
dau funda

6 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Buna
La 15 ani ai 1.87 o.O?
Omg...la inaltimea ta greutatea e perfecta dar nu te-ar mai strica cateva kg in minus.

Răspunde

Ordonare:

5 răspunsuri:

în 5 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Eu iti spun ca sa slabesti 55 de kg ca sa fi la o greutate normala.Iar dieta sa o ti : fara paine multa, fara dulciuri sa mananci mai multe legume si fructe!

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Sa mananci mancare saraca in calorii si sa practici sport

Răspunde Raportează Evaluează

în 5 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Ar trebui sa mai slabesti, tinand cont de inaltimea ce o ai, greutatea ideala ar fi maxim 80 kg, pentru inceput alearga zilnic si nu mai manca seara, daca reduci din paine sau o inlocuiesti cu una neagra sau graham ar fi si mai bine

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 5 Noiembrie 2013 | a răspuns:

Bună!

NU este bine :(

În cazul tău, este vorba de Obezitate ( clasa 1 )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 76, 5 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 29 de kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi "da jos" cele 29 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Cu această "metodă" eu am SLĂBIT 9-10 kg în 6 săptămâni!
În rest am mâncat orice am dorit ( evident, în cantităţi moderate ).

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Noiembrie 2013 | a răspuns (pentru fata123):

Ai innebunit o.O?
Se vede ca nu sti ce spui tipu are 1.87 daca slabeste 50 de kg ajunge la 50 de kg si 1.87...lol ce raspuns.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 19 Ianuarie 2010
cs4ever întreabă:

Salut, ma numesc Madalin si am si eu o problema.pff.nu stiu cum sa fac sa mai slabesc un pic.am ap 14 ani.si am 60 de kg.imi puteti recomanda si mie un regim. pentru slabit.adica ce sa, mananc.etc va...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 27 Iulie 2013
Ada_MTF_1996 întreabă:

Ma puteti ajuta va rog cu un program pentru sala, si un regim alimentar as vrea sa slabesc intr- un timp cat mai scurt posibil cam 12kg, insa in principiu as vrea sa dau jos din burta, partea intercostala...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 3 Septembrie 2017
Rockerrockin întreabă:

Am 14 ani, 1.87m, 98 kg.Si de maine vreau sa incep un regim strict, in combinatie cu sala, ca sa scap de kg in plus.Am cateva intrebari: 1. Puteti sa imi recomandati un regim/dieta? 2.O...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 24 Septembrie 2018
Dinica_Iuliana_Mihaela_1995 întreabă:

Buna, TPU! As vrea sa slăbesc câteva kg printr-un STIL DE VIAȚA SĂNĂTOS NU REGIM, dar problema este ca sunt la școala și nu știu deloc ce sa mananc la școala, ma puteți ajuta?

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Iulie 2011
sexyGirl_1453 întreabă:

TPU as vrea sa slabesc ma ajutati nu pot sa stau si sa nu mai mananc dupa ora6 deoarece iau prima masa pe la ora 3 [pentru. ca nu mi se face foame dimineata ma puteti ajuta dau funda

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
baaa3466 întreabă:

Stie cineva un club de box/mma/kickbox in Piatra Neamt aporoape de centru?

0 răspunsuri
trimisă acum 7 ore
RAY întreabă:

Persoane cu schizofrenie aici? Sunt curios de acele voci auzite de către ei cum le percep

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
uzzy1994 întreabă:

A avut cineva fractura incheitura eir pumn stang mai trebuie sa tin ghipsul pana pe 6 decembrie, ce sfaturi imi dati dupa?

1 răspuns
trimisă acum 13 ore
CaprarescuBogdan întreabă:

Salut tuturor! Eu am polipi și îmi doresc să mă operez de ei, dar îmi este puțin frică. Vă rog să- mi ziceți cei care ați trecut prin această operație cum te simți înainte de operație...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

�ncrederea se pierde cel mai u?or ?i se castiga cel mai greu. P?rin?ii t?i au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie s? vad? c? nu mai faci acelea?i gre?eli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam, parintii...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar �nt�mpla nimic, doar c? trebuie s? fii sincer cu tine ?i s? te �ntrebi dac? tu chiar �l vei da �n sesiunile viitoare. Adic? ar trebui chiar s? �nve?i pe bune ?i s?- l iei. Dar eu zic s? �ncerci...... (mai mult)

Categorii