în 12 Noiembrie 2018 | a întrebat:

Salut, merg de 2 luni la sala, am 17 ani, 1.74 și 75 kg, din alea 75 pot spune că 5 sunt un 'surplus' pentru mine, in astea 2 luni am slăbit numai 2-3 kg, cate calorii trebuie sa consum zilnic ca în timp de o luna să slăbesc alea 5 kg? Sala fac 4/7 zile pentru că atât îmi permite programul dar rezultate evidente nu prea se vad din cauza surplusului de greutate, deci cate calorii trebuie sa consum zilnic?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 12 Noiembrie 2018 | a răspuns:

Scazi 500-1000 maxim din cat mananci de obicei. Grija totusi sa mananci necesarul de macronutrienti ca sa nu slabesti masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2018 | explică (pentru Sn4k3):

Deci cu tot cu ce scad la sala, cu cate calorii să rămân la 'sfarsit de zii'

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2018 | explică (pentru Sn4k3):

Ard 500-1000 la sala pe zi

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Noiembrie 2018 | a răspuns (pentru Buzzm):

Ar trebui sa mananci undeva intre 1500-2000 calorii (130g+ proteine, 150-200g carbohidrati complecsi si undeva pe la 30-40 g grasimi). Mai ajusteaza tu de aici, daca te simti prea obosit sau daca slabesti prea mult poti sa le mai cresti.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 26 Aprilie 2013
Dawniix întreabă:

Cate calorii ar trebui sa consum zilnic ca sa slabesc?:D

2 răspunsuri
trimisă pe 11 Aprilie 2013
HubbaBubbaEmm întreabă:

revin cu o intrebare despre slabit :*. In primul rand, cred ca am devenit dependenta de slabit cu toate ca nu mai am nevoie, incep sa mi se vada oasele, se si simt... dar nu prea pot sa ma...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 3 Februarie 2014
BeHappyAndSmile întreabă:

Cate calorii trebuie sa consum ca sa slabesc intr-o saptamana aproximativ 3 kg? Plus ca merg la sala de doua ori pe saptamana si aerobic in restul zilelor. Sau ce ar trebui sa mananc?

1 răspuns
trimisă pe 2 Iunie 2013
Rebb00 întreabă:

Ce ar trebui sa fac pentru a pierde 8 kg intr- o luna? Merg zilnic la sala insa as dori mai exact cum ar trebui sa 'lucrez' la sala si cate calorii sa consum zilnic(din mancare). Dau fundita! Mi- ar placea...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 2 Iunie 2013
Rebb00 întreabă:

Salut.Ce ar trebui sa fac pentru a pierde 8 kg intr- o luna? Merg zilnic la sala insa as dori mai exact cum ar trebui sa 'lucrez' la sala si cate calorii sa consum zilnic(din mancare). Dau fundita! Mi-...? (mai mult)

4 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 3 ore
Maryyyaa întreabă:

Hey. Ma doare încontinuu burta de 2 zile am luat și pastile și degeaba, nu mi s- a intamplat niciodată asa ceva. Oare am răcit la burta? Eu oricum de 2 zile sunt răcită, ma doare foarte rău gatul...? (mai mult)

8 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Soaresoarezzz întreabă:

Buna. Am urmatoarele rezultate: MICROBIOLOGIE EXAMEN MICROSCOPIC PE FROTIU COLORAT Celule epiteliale poligonale - frecvente; Celule cu aspect de "clue cell" - absente; Leucocite- rare Hematii- absente ...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 11 ore
Garrix2004 întreabă:

Urăsc faptul că trebuie să dormim, e prea greu...Nu înțeleg cum unii oameni pot dormi chiar și până amiaza dacă nu au nimic de făcut. Și adormitul cred că e cea mai grea parte, am dormit ...? (mai mult)

17 răspunsuri
trimisă acum 18 ore
UserSiEu întreabă:

Colecisterectomie (operatie fiere/vezica biliara) Puteti va rog sa- mi spuneti cat costa costa o astfel de operatie la Sanador, Bucuresti, pentru neasigurati? Stiu ca depinde de chirurg, dar ma intereseaza...? (mai mult)

2 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii