Merita sa ma apuc de slăbit daca nu mananc necesarul de proteine zilnice (pentru a nu pierde din masa musculara)? Pana in Decembrie nu am bani sa imi cumpar pudra proteica si nici nu vreau sa mananc peipt de pui sau chestii de genul (peste etc.) pentru ca nu am bani. Mi se pare destul de greu sa iei 160g+ de proteina numai din mancare asa ca o sa apelez la pudra proteica.
Deci merita sa ma apuc acum din Septembrie de slabit, chiar daca nu mananc destula proteina? nu prea am răbdare pana in Decembrie.
Imi spuneți voi.

Nu ai nevoie de pudra proteica ca sa slabesti!
Oamenii au slabit din totdeauna sanatos si normal, eliminand din mancare ceea ce-i ingrasa si facand sport.
Pudra proteica este la moda acum, dar este mai sanatos sa slabesti fara ea, asa cum o fac toti oamenii de sute de ani.
Poti slabi daca renunti la obieciurile proaste care te ingrasa: mancarea tip fast food, sucurile, dulciurile, painea, pizza, pasta, cerealele.
Daca scoti tot ce am scris mai sus din alimentatie si te apuci de alergat cate 1 ora pe zi, in 3 luni de zile, poti sa slabesti 12kg (1 kg pe saptamana).

1.Degeaba renunti "obiceiurile proaste" daca nu esti in deficit caloric.
2.Cantitatea determina slabirea nu calitatea.
Cantitate = Greutate
Calitate = Sanatate
Eu pot sa mananc fast food si dulciuri si tot slabesc (exista studii chiar).
Si pot sa ma ingras daca mananc "sanatos" si cu cardio deasupra.
3. Poti sa slabesti si fara cardio sau aerobic. Daca faci cardio zi de zi in timp ce esti in deficit caloric, o sa arzi calorii in prostie si tu in loc sa arzi grasime tu pierzi din masa musculara. (Daca intelegi ce vreau sa spun).
Trebuie doar sa mananci proteina necesara pentru a avea un corp definit, nu "skinny fat", iar ca sa ai acel corp trebuie sa lucrezi cu greutatile nu sa alergi o ora...