Salut... Nu stiti cum as putea sa ma ingras? Ce ar trebui sa mananc, ca sa ma ingras sanatos? Am incercat si cu mancaruri nesanatoase, gen : hamburger, hotdog, shaorma.
Am fost la doctor, mi-am facut analize, si doctorul a spus ca nu am nimic.
Imi puteti spune ce ar trebui sa mananc ca sa ma ingras repede? Dau FUNDA, pentru metoda care functioneaza
Pentru a lua in greutate, trebuie sa tii cont de faptul ca este foarte important sa respecti cu strictete mesele zilei si sa nu sari peste nici una dintre ele.La micul dejun mananca 1-2 oua(fierte sau prajite, dar nu zilnic)si cateva felii de paine cu unt/margarina+o cana cu ceai/lapte.La micul dejun poti adauga braza/cascaval si legume proaspete(rosii sau castraveti). Pranzul sa fie compus din doua feluri de mancare+desert: o farfurie cu supa/ciorba si 2-3 ardei umpluti, spre exemplu si la cina peste/o farfurie de tocanita/fasole prajita etc.Nu mai consuma produse fast-food si consuma mai rar mezeluri/preparate,chips-uri,sucuri si alte porcarii din comert,etc(sunt bogate in calorii,dar nesanatoase). Daca simti ca ar mai trebui ceva,poti consuma cate un sandwich intre mese,iar ca gustare poti consuma cereale cu lapte/iaurt(pot fi consumate si la micul dejun), fructe uscate, nuci, alune, migdale sau fistic.In schimb, rezultatele nu se vor observa in timp record. Daca dupa cateva luni(minimum 3)nu se observa nici-o diferenta, este posibil sa fii genul de persoana care nu poate lua in greutate(cel putin momentan, intrucat odata cu inaintarea in varsta, vei lua in greutate, fara a face ceva anume). Numai bine.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Nu e bine sa mananci mancaruri fast-food ca te poti imbolnavi. Iti recomand sa mananci seara inainte de culcare 
Răspunde
Mananca mancaruri bogate in grasimi, si fi lacom. nu fa mult sport...
Dar, e urat sa fii GRAS.
Inseamna ca-ti place sa-ti atarne pielea de corp si sa-ti pierzi complet definitia nu? misto, bafta...
Incearca sa manaci un pic mai mult si cum zice si Iobont98 sa mananci si seara.nu incerca sa te ingrasi cu multe dulciuri si mancaruri fast-food. Daca esti tu este posobil sa nu te poti ingrasa(si varul meu este la fel...)
Omule am o intrebare si daca imi raspunzi iti dau si eu raspusul:
De ce vrei sa te ingrasi? Esti nebun? Man si eu sunt gras si nu e bine crede-ma, nu-ti dori asta(inca o data), NUTI DORI ASTA!
Wow frate vrei sa fie gras, de ce ai vrea asta nu e super, am si eu problema asta si e tare nasp!
Rad aia grasi de ciuda,ce nu ar da sa fie si ei slabi, sa fii fericit ca esti asa, tu nu vezi ca tendinta este spre ingrasare a majoritatea oamenilor, daca esti sanatos si te simti bine, da-le peste nas celor care incearca sa glumeasca pe seama ta aiurea
Trebuie sa ei masa in fiecare macar de 3 ori pe zi si aproximativ la aceeasi ora. Funda?
Ai foarte putin si eu foarte mult. Eu am 10 ani, 1.38 m si 46 de kg. Eu iti recomand sa mananci dupa ora 18 (sa mananci mult seara). Nu manca mancaruri fast food in exces. Ele te pot imbolnavi. Ca de ex. shaorma, hamburger, etc. Ai voie sa mananci, dar maxim 1 la 3-4 zile. Poti face asa ceva acasa, fara tot felul de porcarii ca de ex. E-uri. E-urii se gasesc in shaorma in lipiile acelea. Eu am cumparat 8 lipii si pe ambalaj am vazut la ingrediente vreo 6-7 E-uri. Care consumate in exces te pot imbolnavi. Poti manca ca de ex. 1 punga de chipsuri mare la 3-6 zile. Sau poti manca sanvisuri cu salam, cascaval, branza dupa ora 18 sau 19. Nu este recomandat sa mananci pe la ore tarzii pentru ca te ingrasi, dar tu trebuie sa te ingrasi nu sa slabesti. Poti manca si piept de pui la gratar sau cartofi prajiti facuti in casa cu mult ulei (preparati). Nu trebuie sa scapi nici controlul pentru ca te poti ingrasa mai rau decat vrei tu si apoi te chinui sa slabesti. De ingrasat e foarte usor, dar de slabit foarte greu.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
