Pune o întrebare

Sănătate

în 9 Martie 2014 | a întrebat:

Salut,oameni buni. Cum sa slabesc? vreau sa mananc ceva bun,dar sanatos. Nu vreau sa ma infometez. Dati-mi retete,clipuri cu exercitii, idei de meniuri... orice. ofer funda.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 9 Martie 2014 | a răspuns:

Incearca dimineata sa bei apa calduta pe stomacul gol si dupa acea poti sa mananci. Sa nu exagerezi cu dulciurile si sa nu mananci mancare grasa. In loc de dulciuri poti sa iei fructe sau legume. Ziua poti sa faci sport (sa alergi, sa te dai cu bicicleta, role etc). Sa nu mananci paine multa si sa nu mananci dupa ora 18. Sper sa te ajute. Succes.

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 12 Martie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 13 Martie 2014 | explică (pentru bursuc001):

13ani,1'70 inaltime. 70 kg...sunt fata

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 13 Martie 2014 | a răspuns (pentru ShyAngel):

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 60, 8 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai cu vreo 9 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 9 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O seară/noapte frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Iulie 2013
tadina125 întreabă:

Buna, va rog din inima saimi dati idei de exercitii pentru slabit fiindca e luna iulie si cam acum merg eu la plaja asa ca vreau sa slabesc. Vreau un progam de slabit ca retete am eu multe si sucuri, ...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2014
Ririru întreabă:

Cum sa mananc sanatos, dar sa nu slabesc? ( Acum ca mi-am propus sa ma duc la sala sa ma tonific, nu vreau nidecum sa slabesc ) niste retete mi-ar prinde foarte bine.

3 răspunsuri
trimisă pe 18 Ianuarie 2014
Ririru întreabă:

Cum sa mananc sanatos, dar sa nu slabesc? ( Acum ca mi-am propus sa ma duc la sala sa ma tonific, nu vreau nidecum sa slabesc ca deja sunt foarte slaba) niste retete mi-ar prinde foarte bine.

4 răspunsuri
trimisă pe 25 Ianuarie 2011
mikiela întreabă:

Ce exercitii pot face la sala pentru picioare si abdomen?(vreau sa slabesc nu sa maresc zona_. daca se poate imagini sau clipuri. ofer cea mai mare fundita

1 răspuns
trimisă pe 13 Februarie 2013
WhovianAnnie întreabă:

Buna! Am 13 ani 1, 70 metri si cam 80 kg. Normal...ca orice om normal mi- e rusine sa ies si vreau o dieta prin care sa slabesc usor si sigur.Fac sport o ora (chiar si mai mult) pe zi, dar nu slabesc...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 2 ore
Lolitagirl112 întreabă:

ATENTIE! Am cateva zgarieturi recente pe brat aproape de umar si de cateva ore a inceput sa ma doar bratul din ce in ce mai tare si imi amortesc varfurile degetelor, pe net zice ca poate fi atac de cord,...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
max18811 întreabă:

Buna. Ieri am fost la unghii, si cand mi- a taiat cuticula mi- a curs sange. Grija mea cea mare, de care nu mai pot dormi acum, e ca daca instrumentele ei nu sunt dezinfectate bine. Salonul e ingrijit...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 4 ore
davidgeorge12321 întreabă:

Buna! Am 21 de ani si fumez de la 15 cu mici pauze. Saptamana trecuta marti am fost la un chef unde am baut, am cantat si am fumat. A doua zi am avut un deranj la nivelul gatului cand inghiteam in...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 6 ore
Anonim202490 întreabă:

Exista vreo metoda sa nu te mai inalti sau sa scazi din inaltime? Urasc ca sunt inalta, am 1 75 si ma simt de 2 metri. Faptul ca iubitul meu e cu 2 cm mai scund sau par eu mai inalta ma face sa ma urasc...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii