Salut, pentru a slabi trebuie sa faci foamea! (Asa zic unii pe internet) dar altii zic ca, daca tu mancai de obicei 1800 de calorii, faci 1800-500 si ca sa slăbești trebuie sa mananci 1300 de calorii pe zi! Care este corecta? Sa imi recomandați o aplicatie/exercitii pe care sa le fac, vreau ca pe 18 ianuarie cand e ziua mea, sa fiu slim

Ambele.

Aia cu foamea este o prostie spun cei mai multi medici si nutritionisti. DIn momentul in care vei manca un pic mai mult organismul va cauta sa acumuleze. Eu zic ca un nutritionist poate sa-ti explice mai bine. Sfaturile de aici sunt date dupa ureche.

Depinde calitatea acelui aliment, una sa consumi carne de 500 de calorii vs milka, diferențele consta în carbo rapizi energie rapida, dar îți va fi foame repede, proteina cere timp pana e metabolizat, carnea e greu de metabolizat, e metabolizata ineficient, dar asta taie pofta de mâncare și pierzi calori, răspunsul e, trebuie sa faci foamete? Nu, pe o dieta bogata în proteina de 1300 de calorii nimeni nu simte foametea

Din momentul când consumi iar ceva și se închide cestoza clar ca simți iar foamete mare, organismului nu ii place crestoza, el vrea carbo, proteine, grăsimi sănătoase

Cestoza

Foame sau deficit caloric e tot aia
PS: CE-TO-ZĂ!

Ai 2 optiuni ca sa slabesti:
1. tii dieta mancand max 1200 calorii pe zi
2. tii dieta mancand max 2000 calorii pe zi SI alergi 1 ora pe zi