Salut.
Shake de proteina combinat cu lapte sau cu apa?
De ce?

Are gust mai bun cu lapte.

Lapte ca este tot proteina.Plus ca in el poti dizolva foarte bine orice substanta, are un milion de proprietati.Apa mai putin, plus ca iti leaga moleculele proteice si cam neutralizeaza din efect, chiar daa doar putin, dar neutralizarea exista.Si in plus laptele are gust bun

Eu prefer cu apa. E mai usor de digerat.
Si laptele il pot bea separat.
Cu lapte e mai indicat totusi pentru cei foarte slabi si care pun masa foarte greu.
M-RP Extreme mi se par cele mai bune si mai digerabile proteine de pana acum. Si am folosit foarte multe tipuri. In primul rand astea nu sunt foarte dulci -cum erau celelalte.
In principiu dupa cum am spus eu il prefer cu apa. Ca sa mai pot manca si alte alimente nu sa ma indop numai cu un shake gros ca smantana.

Dar incetinsete absorbtia

Deci cu apa nu?

Laptele e tot proteina)In cel mai rau caz se leaga ele moleculele alea asa intre ele si fac lanturi mai grele de aminoacizi si plussssss, leaga si ionii de calciu la coada ca saracii nu e descurcareti))

Laptele are doar 3.2 % proteina, din care 80 % e caseina cu absorbtie lenta.

Si in combinatie cu alta proteina, ii incetineste absorbtia.

Cazeina*

Aaaa si scuza-ma, cazeina este un fosfolipid

Scuze,fofoproteide..am scris o tampenie fara sa vreau

Http://dexonline.ro/definitie/cazein%C4%83

Vezi jos de tot, se scrie si "caseina". Iar "fofoproteide" nu exista :)

Totusi am mancat biochimie pe paine, stiu ce vorbesc. Pune mana pe o carte de biochimie, n-am sa ma apuc acum sa rasfoiesc nenorocirea aia de ceaslov de 600pag ca sa demonstrez unuia care clar nu are treaba cu domeniul medical ca mai are de citit

Foarte frumos ca ai studiat asta

"unuia care clar nu are treaba cu domeniul medical", nici nu am pretins ca am treaba cu asta, eu vorbesc din pctul de vedere al bodybuildingului