Incearca sa faci sport pentru ca sportul iti creste pofta de mancare si iti va tonifia musculatura. Evita mancarurile gen fast food pentru ca sunt foarte nesanatoase si in afara de "sunculite" te mai alegi cu cine stie ce boli si incearca sa te axezi pe mancare sanatoasa:multe proteine(carne, branza, lapte, ciuperci, orez care este extrem de energizant)multe legume in stare cruda si multe fructe. Dupa ce incepi sa faci sport o sa observi ca mereu ti-e foame si simti nevoia sa mananci mai tot timpul. I-a si ceva vitamine pe termen lung gen vitamax sau supradyn, hidrateaza-te cu apa sau sucuri naturale(2 litri pe zi)si o sa fii mereu sanatoasa si frumoasa.
Nu macare grasa pentru ca o sa te imbolnavesti ~x( ca ficatu' ala nu poate sa reziste si el la tot! x( adauga inca 500 de calorii in meniul tau si o sa te ingrasi dar in niciun caz sa nu mananci grasimi in exces, pentru ca o sa te imbolnavesti ma.de ce crezi ca nu sunt recomandate fast-food-urile? Ai rabdare ca ai timp sa te ingrasi, altii incearca sa slabeasca din greu si nu reusesc. ia uita`te tu la asta
http://www.youtube.com/watch?v=YfBc-Rla0uI
si poti sa citesti asta http://www.inocentul.com/2010/02/cum-sa-te-ingrasi-inteligent/ si asta http://www.topsanatate.ro/articol/dieta-de-ingrasare-20310-all-post.html
ma rog, fa ce crezi.
In fine nu imi doresc sa fiu foarte grasa doar putin la picioare si cred ca o sa ma apuc de sport pentru a avea muschi, cum ziceti e bine asa?
GheorghinaSapescu întreabă: