Salut..sunt baiat ..am 16 ani.1.79 inaltime si vreo 70-75 kg..nu stiu exact...si vreau sa slabesc..si de o saptamana tin o dieta care o sa o tin vreo 3, 4 luni..credeti ca ar avea vreun effect? dieta este urmatoarea.

-fara suc..bauturi carbogazoase..doar apa
-nu mananc dupa ora 18:00...
-fac excercitii dimineata si seara cate pot.(genoflexiuni.abdomene..mai fug asa pe loc prin casa de nebun..asta nu neaparat ca slabeste dar ii dristractiv ..etc)
-mananc doar salate si fructe (fara sare..paine..dulciuri..alimente care ingrasa)

Credeti ca ar avea vreun effect?.O sa imi fac si un abonament la sala in 2 saptamani

Ar mai trebuii sa mai adaug ceva la mancare?

Multumesc!

(Am mai pus intrebarea asta odata dar am uitat sa spun unele amanunte)

Doar salata si fructe nu e ok.
Adauga la dieta pui, peste, lactate (lapte, branza, iaurt).
Uite 2 exemple de diete cu 1400 calorii: http://ideipentrufemei.blogspot.com/......dieta.html

Tinand cont ca esti baiat si vrei sa faci si sport, poti manca ceva mai mult decat in aceste diete.

Foarte buna dieta fara dulciuri, sucuri mai ales ca nu mananci dupa ora 18:00. In rest eu cred ca poti manca normal nu neaparat doar salata mai ales ca faci si sport o sa slabesti repede succes!

Buna iti dau eu propria mea reteta de slabit eu mentionez ca am incercat nenumarate retete nici una nu m-a ajutat:uite in primul rind in afara de apa, apa minerala nu bei altceva adica sucuri ciaiuri cu zahar etc, dimineata bei cafea, sau ceai foarte putin zahar da? si faci 2 felite piine in toaster sau pe plita sau aragaz sa nu fie prajite cu ulei! si feliile alea le maninci cu 2-3 feliute eu stiu salam sunca ce iti place tie dar cu grasime cit mai putina, la prinz o farfurie cu ce vrei tu dar sa nu fie farfuria prea mare, poti minca si cartofi prajiti sau hamburger orice dar sa fie in farfurie mislocie sau mica, apa cit poti de multa, dupa amiaza fructe dar nu ananas, banane sau struguri orice altceva si f important miscare cit mai multa eu merg cam 3-4 km pe zi iar seara iti faci o salata verde(laptuca) cu morcovi rasi,rosi castraveti taiate cubulete o feliuta de cascaval rupta bucatele,ce vrei tu sa mai pui dupa gust,un piept de pui fript sau fiert si rupt bucati si apoi un dresing de iaurt care il iei de la supermarket dar te uiti sa nu are prea multa grasime si calorii, daca nu faci tu unu, iaurt degresat, sare piper un pic marar sau patrunjer mic tocat, usturoi ce iti place si il amesteci, si il torni deasupra apoi iar 1 felie de piine fripta si gata, eu am slabit cam 6-7 kile in 2-3 saptamini.succes