Am 12 ani si as vrea sa pun niste muschi pe mine, in special biceps. Am acasa 2 gantere reglabile pe surub si exersez cu 6 kg la mana. Exista sanse sa raman mic? Mi se par destul de usoare, pot face 45 de flotari fara sa ma opresc. Ofer funda + vot celui mai bun raspuns.

Da, acest tip de exercitii, la varsta asta, iti poate afecta cresterea in inaltime. Acum sunt potrivite elongatiile, alergarea, patinajul, inotul, sporturile de echipa. Amana exercitiile de forta pana dupa pubertate.

Da..Este posibil sa ramai putin cam mic.Dar eu la 11 ani ridicam de 15kg. Si acum nu sunt asa mic..Totusi tu sa nu risti..Pe la 17-18 ani te poti apuca de haltere

Din ce stiu eu, exercitii pentru brate nu afecteaza cresterea in inaltime, ci doar cele la spate.Parerea mea este sa mai astepti pentru a face exercitii cu greutati.In schimb flotarile sunt foarte bune la orice varsta si exista o gramada de tipuri de flotari care iti pot dezvolta diferite grupe de muschi.
FUNDA?

Pai 15 kg e putin, e normal ca nu te afecteaza. daca esti mai tanar de 18-19 ani, evita greutati mari de genul 100 de kg.