Salut, TPU, am 13 ani, 161cm si 32kg, nu ma pot ingasa.
Mananc bine(fara alimente grase) dar nu pun greutate pe mine(slabesc repede dar ma ingras mega greu).
Consum zilnic carne(curata, fara slanina).
Sunt mult mai slab decat prietenii mei, am tras de fiare dar nu prea mare efect deoarece nu aveam ce transorma in muschi.
Am incercat mai multe tipuri de vitamine si nimic.
Cine imi zice o metoda eficenta sa ma ingras?
Am citit pe net ca e posibil sa te ingrasi repede cu carbohidrati, dar mi-e frica sa nu imi dauneze cu nimic, nu vreau sa fiu gras, ci sa am o masa medie.
Pentru cel mai bun raspuns ofer FUNDA!

Nu te mai stradui sa te ingrasi. cunosteam si eu pe cineva cand eram de varsta ta si era o persoana slaba slaba. si s-a indopat cu vitamine si carne si acum se chinuieste sa slabeasca(are 18 ani). ai grija. succes.

Merci pentru incurajare, dar totusi vreau sa pun macar citeva kg pe mine.
Adica sunt baiat, 32kg la 13 ani nu mi se pare normal, sa fi avut 140cm dar asa...

Eu invers ma ingras usor si slabesc greu vrei sa-ti fac un regim de ingrasat?)

Hai zii ca poate ma ajuta! :-D
dar te rog, fara carne grasa!

Waw esti ff.slaba eu am 13 ani 1.55 si 40 de kilograme mananca cat mai mult si nu mai manca numa salate incat sa te ingrasi bafta

Wow, e mai strastic, sunt maiat omule.
Da stiu ca sunt slab, consum mancare normala :-D
Nu ma satur eu dintr-o salata, dar tot nu am ingras, nu sunt bolnav de nimic.
Habar nu am de ce sunt asa tatal meu e de 2m si 125KG, dar eu...

Buna,te rog frumos sa ti faci un control, amanuntit si atunci vei sti ce trebuie sa faci, stai linistita o sa fie bine!

Eu o sa-ti spun cum m-am ingrasat ca asa eram si eu deci mananca fast food cipsuri seminte, suc acidulat, mc dar nu in exces ca eu am ajuns la 58 de kg de la 40

Pai vreau o metota mai sanatoasa.

Cea mai buna idee e sa faci exercitii fizice ca sa pui muschi pe tine, nu grasime. Desigur, daca consideri ca suferi de vreo boala sau vreo neregularitate, du-te la un control. Aia o sa-ti spuna ce e cel mai bine de facut...