Sa te hidratezi foarte bine. Insolatia este data de supraincalzire plus deshidratare. Bea cam un litru de lichid la doua ore pana ajungi la 5 litri. Dar nu numai apa, fiindca ai nevoie si de saruri, ci si compot, supa de legume si carne.
dobrin1019 întreabă: