am 13 ani si sunt cam slab 30 kg as vrea sa aflu cum pot sa ma ingras repede am incercat sa mananc mult dar n-a avut efect va rog ajutati-ma Mulțumesc ps (sunt pe telefon s-ar putea sa am greseli)

Baga in tine multe dulciuri alea cresc insulina,cu cat un aliment creste mai mult insulina cu atat organismul nu arde propile sale rezerve de grasimi,proteine,eu te-as sfatui sa manci carne,sa faci sport, si sa fi fericit ca asa esti, si eu eram slab la varsta ta m-am ingrasat mult, nepotica mea la fel a bagat vitamine in ea si acuma se lupta cu slabitul, acumularea de masa musculara e mult mai importanta ca aia de grasimi ma intelegi?

Bună!

Depinde de metabolismul fiecăruia...
Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!

Bună Robert, sper ca acest site să iţi fie de ajutor! Mult succes!

http://foodstory.stirileprotv.ro/......-poti-baza