Pune o întrebare

Sănătate

în 15 Februarie 2019 | a întrebat:

Am 14 ani, 65 de kg, 1.75 m înălțime și fac sala de trei săptămâni. Am făcut la grupa picioarelor genuflexiuni cu bara de 30 de kg în spate și am mici dureri un pic mai sus de zona lombara a spatelui... Este o problema grava sau nu trebuie sa îmi fac griji?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 16 Februarie 2019 | a răspuns:

Salut, pentru durere iti recomand repaus, si o crema voltarent, daca durerile persista ia un nurofen cu ibuprofen. Daca trece mai mult de o saptamana ar trebui sa consulti un doctor.
Sincer ai o varsta frageda. si nu ar trebui sa exagerezi cu greutatiile, urmeaza pasi astia:
1. Antreneaza abdomenul, muschii din zona lombara, oblicii si fesierii ( muschi acestia daca sunt bine antrenati vor deveni mai puternici rezultand o puternica structura care iti va mentine coloana mult mai protejata, vei avea numai beneficii. Exercitii pentru acestea gasesti aici :
https://www.youtube.com/watch?v=dJlFmxiL11s
https://www.youtube.com/watch?v=qmO6ulKZScE
2. Asigurate ca executi corect exercitiile
3. Nu exagera cu greutatiile, lasa ego-ul la o parte. ( iti pot da exemplu pe mine. am inceput sa ridic greutati mari la o varsta frageda si cum sufar de numeroase hernii de disc, scorlioza, etc :)) )
Succes!

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

în 16 Februarie 2019 | a răspuns:

Sunt eroul pe care gotham il merita dar nu eroul de care gotham are nevoie

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2019 | explică (pentru Ivanov27):

Îți mulțumesc mult!

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Februarie 2019 | a răspuns (pentru Chirita_Andrei_1978):

Nu ai pentru ce!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 24 Ianuarie 2018
Gabidan2000 întreabă:

Am nevoie de ajutorul unui cunoscător, câteva sfaturi. Deci am început sa merg la sala cu un antrenor personal pentru întărire musculatura si masa musculară. Pana acum am făcut câteva...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă pe 14 Noiembrie 2019
Marius1902 întreabă:

Ieri la sala am încercat sa fac pentru prima data genuflexiuni cu bara (de obicei le fac la un aparat) și cred ca am ținut bara intr- o poziție greșită. În loc sa o țin mai pe spate, în...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 14 August 2013
twitttttt întreabă:

Am facut sala cam 2 luni si nu am facut indreptari cu bara, genoflexiuni cu bara in spate si nu am radicat greutati deasupra capului. Am luat cam 1 kg de suplimente 100% whey gold standard iar ...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 15 August 2013
twitttttt întreabă:

Am facut sala cam 2 luni si nu am facut indreptari cu bara, genoflexiuni cu bara in spate si nu am radicat greutati deasupra capului. Am luat cam 1 kg de suplimente 100% whey gold standard iar ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 29 Ianuarie 2017
AdelaElena88 întreabă:

Eu am scolioza ( umarul meu drept e mai jos decat celalat )si un inceput de lordoza și de ceva vreme am dureri destul de incomode în zona cefei și a spatelui ( în zona omoplaților și cea...? (mai mult)

6 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 30 minute
Mindfulness întreabă:

Tulburarea antisociala este cea mai gravă dintre toate tulburările? Exista oameni care suferă de așa ceva și care se pot ține de munca? Chestia este că poți fi și asocial și nu e tot una!...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 56 minute
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Vlalslsl întreabă:

Salut, care sunt sansele ca o fata sa rămână insarcinata când este pe ciclu?

4 răspunsuri
trimisă acum 9 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii