Pune o întrebare

Sănătate

în 7 Decembrie 2013 | a întrebat:

Am 15 ani, aproape 1, 70, 62 kg. Sunt destul de slab si vreau sa pun masa musculara. Am inceput de ceva timp sa merg la sala. Stiu ca tine mult de alimentatie. Eu incerc sa mananc cat mai des la intervale de timp scurte. Ce credeti ca ar trebui sa mananc + Mi-ar trebui proteine?

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

4 răspunsuri:

în 7 Decembrie 2013 | a răspuns:

Proteine și carbohidrați, trebuie să tragi serios nu doar superficial!
Unii spun ca exercițiile cu anumite repetiții și pauze sunt cele mai bune însă eu sunt de părere că exercițiile până la extenuare sunt cele mai bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Decembrie 2013 | explică (pentru Buutu):

Mersi mult, Apreciez happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Decembrie 2013 | a răspuns (pentru Buutu):

Pai n-ai inteles, ideea cu "anumite repetitii" e sa alegi o greutate a.i. sa ajungi la extenuare in numarul ala de repetitii.

Deci tot pana la extenuare e happy

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Iunie 2016 | a răspuns:

Salut! Gasesti informatii complete despre muschi si masa musculara pe Sportaholic www.sportaholic.ro

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 5 Februarie 2016
McCrush întreabă:

Recent am inceput sa merg la sala. Am inceput sa merg la sala din dorinta de a slabi si de a construi ceva masa musculara. Mi s- a spus ca "trebuie sa am o alimentatie corecta" daca vreau sa slabesc....? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 16 Iunie 2023
anonim_4396 întreabă:

Buna tuturor! Am nevoie de un mic sfat despre ce ar trebui sa fac sau sa mananc. Vreau neaparat sa pun kilograme in plus stiu ca suna putin ciudat dar sunt destul de slabuta, este foarte greu sa ma ingras,...? (mai mult)

9 răspunsuri
trimisă pe 22 Ianuarie 2012
SagaKZX întreabă:

Am 15 ani, 1.82m si cam 55 de kg. Mie mi se pare cam putin.In fine am inceput sa fac sala merg pe 2 luni (am mai facut si inainte dar m-am lasat din cauza scolii). Am slabit cam 1kg de cand fac...? (mai mult)

14 răspunsuri
trimisă pe 22 Iulie 2020
Jtedhajaj întreabă:

va rog sa ma ajutati cu un exemplu de program sanatos pentru masa musculara, gen cat timp ar trebui sa dorm si etc si ce ar trebui sa mananc + am facut sala aproape 4 luni si am facut o pauza...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 17 Februarie 2015
danadrian24599 întreabă:

Am 16 ani si merg de o saptama la sala, daca vreau sa cresc in masa musculara ar trebui sa iau proteine? Precizez ca eu nu mananc oua, peste ce cred ca este necesar. dau funda.

3 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 8 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si tot...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

3 răspunsuri
trimisă acum 11 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii