Pune o întrebare

Sănătate

în 31 Ianuarie 2017 | a întrebat:

Am 17 ani și am făcut burta...As vrea sa scap de ea. Și vreau sa ma apuc de sala dar am o mica nelămurire. Înțeleg ca trebuie sa renunț la sucuri, dulciuri, cartofi prăjiți și tot ce contine foarte multe grăsimi. Dar dati-mi și mi-e un mic sfat ce sa mănânc dimineață, la prânz și seara.

9 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Apreciat de Editori

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Dimineata carbohidrati complecsi pentru energie, fibre (cereale integrale, paine de secara/graham/cutarate, paste integrale, orez brun, etc) cu legume, lactate slabe...restul zilei nu mai consumi carbohidrati ca organismul sa si-i "traga" din depozitele de pe burtica.
Pranz si cina carne cu legume, baza alimentatiei sa-ti fie legumele si proteinele, fructele pe stomacul gol si de evitat seara, gustari sanatoase de genul un iaurt, migdale sau nuci crude.
Sportul obligatoriu, cardio. Nu vei putea elimina grasimea la tv sau pc.

Răspunde Raportează Evaluează

Ordonare:

8 răspunsuri:

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Consumi apă multă, nu te gândești la mâncare, schimbi întregul stil de viață, asta e tot. Mănânci orice, puțin, doar cât să trăiești, trebuie să îți schimbi gândirea mai intai.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns:

In fiecare diminrata pe stomacul gol apa calduta cu jumatate de lamaie...o alimentatie bogata in fructe si legume.si pe cat posibil fara mancare fastfood si sucuri. Mult sport.si mult succes

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Salut.

Nu cred ca e neaparat nevoie sa faci sala, poti sa faci 30 de minute exercitii si acasa.

Mananca sanatos si natural, bea multa apa si dormi bine.
Dimineata poti sa mananci lactate cu cereale, iaurturi cu cereale etc dar iale din piata de la tarani, la amiaza poti incerca carne si diferite ciorbe iar seara legume si fructe.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Micul de jun: -pâine
-unt
-un fruct, unul singur (de preferat măr sau banana)
-cereale
-lapte
-2-3 oua fierte
-peste (icre, somon sau macrou, de preferat somon bogat in omega 3)
-gem

La prânz:-supa sau ciorba
-la felul 2 omleta cu bucăți de carne si cașcaval sau brânza peste si o poti mânca cu roșii lângă
-tot la felul 2 foarte multă carne de vita de preferat
-la desert biscuiți cu crema sa o prăjitura cu crema vanilie de preferat si fara multe toppinguri

La cina
Ceva usor bogat in proteine(carne cu pilaf
/piure/legume, etc)

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru Awp_Alex_1990):

Asta-i meniu de ingrasat, ce ai scris tu acolo!

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns:

Legume. In toate formele. De preferat crude. Sau mancaruri.
Nuci si seminte.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru Violleta2022):

Daca vrei sa te faci solid, bine facut bagi multa sala si alergare cu meniul de sus. Daca vrei sa slabesti, consumi fructe si legume si alergi mult.

Răspunde Raportează Evaluează

în 31 Ianuarie 2017 | a răspuns (pentru Awp_Alex_1990):

Esti departe de adevar!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 30 Ianuarie 2012
Sara2 întreabă:

Vreau sa slabesc 8 kg pana la 1 martie, merg la sala de 5 ori pe saptamana, tin si un regim moderat, adica am renuntat la sucuri, paine dulciuri si fast food, doar 1 data pe saptamana mananc pizza...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă pe 26 Iulie 2015
anonim_4396 întreabă:

Hei, TPU! Eu sunt foarte slaba, am 1, 57 m, 38 kg si 12 ani (fac 13 in octombrie, nu stiu daca chiar conteaza). Nu vreau sa ma ingras, insa problema mea este urmatoarea: am burta! Mai demult, ...? (mai mult)

10 răspunsuri
trimisă pe 11 Noiembrie 2018
Anonim99876 întreabă:

Vreau sa ma apuc de sala si vreau sa stiu de ce alimente trebuie sa ma las, am inteles ca am nevoie de proteine in special, pe care o sa le iau din lactate, carne, orez, etc. M- am lasat de...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 21 Aprilie 2015
Zellen întreabă:

Buna :D vreau sa slabesc. In curand ma apuc si de sport, dar stiu ca si alimentatia este foarte importanta! Nu mai mananc paine, trebuie doar sa renunt si la sucuri(de tot, ca am renuntat, mai beau...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 12 Mai 2011
baiatulxboyx întreabă:

Salutare TPU, nu stiu de ce ma simt gras. Azi am mancat de dimineata cereale fitness cu fructe, lapte si un pahar de fresh de portocale - > sanatos, la scoala am mancat un sendvis cu branza topita si...? (mai mult)

4 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 5 ore
Gino202 întreabă:

Salut acum câteva zile am avut un accident din care a urmat o plagă cu 12 copci sub degetul mare de la mâna dreaptă, plus câteva răni pe degete, vreau să știu de ce când las mâna în jos pe ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 5 ore
Gino202 întreabă:

știe cineva de ce mă doare rana unde am copci? să fie ca am forțat mâna sau ca am stat cu ea la frig?

2 răspunsuri
trimisă acum 6 ore
Sawarekh întreabă:

Am niste simptome ciudate de 2 zile. E perioada craciunului si nu o sa pot merge la doctor momentan. Debutul din prima zi a venit, cu un lichid care imi curgea dintr- o nara des, adica lichid sub...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
cozonac11 întreabă:

Ce cremă sau soluție aș putea să folosesc pentru un colț de unghie care s- a inflamat? Am un colț la unghia mare de la picior și l- am zgândărit iar acum s- a inflamat. Am pus spirt și Baneocin...? (mai mult)

7 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii