Am am o problema, nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras, timp de cate- va luni mancam seara tarziu cu speranta ca am sa ma ingras, m- am gandit sa ma apuc de sala si sa iau prafuri, dar nu ...? (mai mult)

Question

Am  am o problema, nu stiu ce sa fac ca sa ma ingras, timp de cate-va luni mancam seara tarziu cu speranta ca am sa ma ingras, m-am gandit sa ma apuc de sala si sa iau prafuri, dar nu prea as face asta pentru ca stiu ca nu sunt bune pentru sanatate acele prafuri, am 18 ani 53kg si am 172-173 cm inaltime. Deci daca stii vreo metoda, sau daca ai trecut si voi prin asta, va rog dati-mi un sfat, nu prea ma simt ok.Merci anticipat!

elenasofia · Accepted Answer

Of,eu nu stiu cum sa slabesc :))) ..am 1,68 si 57 de kg :/
In mod normal ar trebui sa ai 60 de kg. Dar sa stii ca am vazut persoane si mai slabe. La 1,     72 47 de kg si se simt bine in pielea lor. Poate asa e conformatia ta, sa fii slaba si eu zic ca trebui sa te bucuri deoarece multe si ar dori sa nu se ingrase, esti exact ca un model.
Mi as dori sa fiu ca tine :o3

Legiuitoarea · Answer

Bună.
Înainte să faci o prostie, mergi la medicul de familie, analize de sânge și un regim alimentar/ practicarea unui sport de masă cu avizul specialistului.
Pa, pa.

ManStar · Answer

Mereu m-am simtit  slabut, poate si din cauza ca sunt inconjurat de multi prieteni mai inalati si mai bine facut.Si nu prea se uita fetele dupa tipi aia amarti, si de asta nu mai suport, fetele cauta baieti mai bine facuti si inteleg, se simt oarecum mai in siguranta. :D

VeraTPU · Answer

Salut! Îți înțeleg temerile, dar pot să-ți recomand din proprie experiență un supliment natural sub formă de pulbere nutritivă cu care au reușit să pună câteva kg foarte mulți prieteni de-ai mei.
Ai dreptate, când este vorba de prafuri, trebuie să fii foarte atent ce consumi pentru că unele dau chiar alergii. Suplimentul pe care ți-l recomand - http://goo.gl/oYDE7B -este testat și atestat internațional în peste 150 de țări. Compania care îl comercializează este un colos înființat în 1978 în Texas, Arizona.
Prepari o doză în lapte, smântână sau suc natural de fructe, nu reci, pentru a se omogeniza. Consumi o porție între mesele principale.
Rezultatele apar încă din prima lună.
Succes! Păstrăm legătura!

bursuc001 · Answer

Bună!

Într-adevăr, eşti SUBPONDERAL ( prea slab )!

Iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 66 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/info/calculator?inaltime=172&greutate=53&varsta=18&sex=M 

Deci, ai chiar cu vreo 13 kg sub greutatea ideală; deci, ar TREBUI să "mai pui" vreo 10-12 kg! 

Preferabil să încerci să te îngraşi în mod natural, FĂRĂ a folosi diverse suplimente alimentare/nutritive! 


Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/care-sunt-alimentele-care-ne-ingrasa-cu-adevarat_43943.html

http://www.unica.ro/detalii-articole/articole/dieta-alimente-ingrasa-mananci-seara-29312.html

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_pe_alimente/descopera_alimentele_care_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/Combinatii-de-alimente-care-ingrasa_0_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-pentru-ingrasare-o-solutie-pentru-persoanele-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/sanatate/cura-de-ingrasare-recomandarile-nutritionistei-mihaela-bilic-10263825

http://www.divahair.ro/diete_si_slabire/diete_de_ingrasare/de_partea_cealalta_a_baricadei:_dieta_de_ingrasare

http://www.ele.ro/dieta/cura-de-ingrasare/dieta-cum-sa-te-ingrasi-in-7-zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12,     30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune.