| TheGrooveStreet a întrebat:

Am nevoie de un program bun pentru sala. Programul meu precedent a aratat asa :
Luni - Piept
Marti - Brate
Miercuri - Spate
Joi - Umeri si trapez
Vineri - Picioare
sambata, duminica pauza
A dat cateva rezultate, am pus in jur de 8 kg in 3 luni. Am 1.76-77 si 66kg. Vreau sa il schimb pentru ca stiu ca e cam de prost gust, mai ales sa bagi brate dupa piept dar, luandu-te dupa gura lumii si dupa sfaturi proaste iti dai seama ce e bun pentru tine. Tip somatic cred ca sunt ectomorf-mezomorf, nici ectomorf deplin dar nici mezomorf total. Stima! (P.S. am 16 ani)

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
2 răspunsuri:
| AnkaNutza1234567890 a răspuns:

Luni - Abdomen

Marti - Pauza

Miercuri - Brate

Joi - Picioare

Vineri - Umeri si trapezi

sambata- spate

duminica - pauza
Gata! Funda?

| AnkaNutza1234567890 a răspuns:

Luni - Abdomen
Marti - Pauza
Miercuri - Brate
Joi - Spate
Vineri - Umeri si trapez
sambata- picioare
duminica-pauza
Gata! Sper ca ti-am fost de folos Funda?