în 7 Mai 2013 | a întrebat:

Am o intrebare.
Cum pot face muschi la picioare si maini? Dar mai ales cum pot da joc caloriile?
Nu vreau sa imi raspundeti prin medicamete, ci prin exerciti.
DAU FUNDA.

16 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 7 Mai 2013 | a răspuns:

Cel mai important exercitiu este alergatul pentru dat jos caloriile + multe multe abomene si o alimentatie sanatosa. Sa nu mananci dupa ora 18:00 niciodata. Ca sa faci muschi ar fi cele mai bune flotariile + exercitii de ridicat si daca poti ar fi bine sa mergi la sala.
Funda?

Răspunde

în 7 Mai 2013 | explică (pentru raducu1205):

Sall!
Dar daca la ora 18:00 ajuns acasa?
In acesc caz pot manca dupa ora 18:00?
Pana acum mancam pana in ora 18:30-19:00

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2013 | a răspuns (pentru raducu1205):

Serios? Esti doar un copil mic, nu? laughing

Nu mai manca dupa ora 18 si o sa faci muschi LA PASTELE CAILOR.

Copii mici si firavi, dau ei sfaturi tampite despre cum sa faci muschi

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cristi7Cristinel):

Vrei sa termini cu tampeniile cu ora 18? O sa pierzi si muschii pe care ii ai daca aplici aberatia aia.

Documenteaza-te de la SPECIALISTI, nu de la COPII MICI care adauga "funda" dupa un raspuns. Simplul fapt ca cineva foloseste cuvantul "FUNDA" iti da CLAR de inteles ca e un copil mic.

Uite :

http://www.cristianmargarit.ro/2009/12/dieta/ce-mananc-seara

Ca sa faci muschi trebuie sa mananci MULT ( 4-5 mese consistente pe zi ) si alimente de calitate, ca sa nu pui grasime

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Auzi Cosmine nu te mai baga ca musca-n lapte... Oricine se crede mare in fata monitorului.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2013 | a răspuns (pentru raducu1205):

Mare cu ce? Verifica ORICE site specializat de fitness sau culturism si o sa vezi ca NIMENI nu-ti recomanda tampenia cu ora 18.

Am si dat un link legat de ce mananci seara cand vrei sa pui muschi sau sa slabesti.

Copil mic... pot sa-ti dau si contactul meu, daca crezi ca ma dau mare la monitor

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

El m-a intrebat cum pot da jos caloriile. Iar eu i-am spus... Acum nu e vorba de muschi... Eu pur si simplu am slabit pentru ca n-am mai mancat dupa ora 18:00.

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2013 | a răspuns (pentru raducu1205):

In intrebare scrie si "Cum pot face muschi la picioare si maini"

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Ok mai bine nu mai zic nimic. Numai bine!

Răspunde Raportează Evaluează

în 8 Mai 2013 | explică (pentru Cosmin86):

Frate citeste si continuarea...
Am scris: "Dar mai ales cum pot da joc caloriile"
Deci raducu1205 mi-a raspuns (poate nu la toata intrebarea, dar mi-a raspuns)

Răspunde Raportează Evaluează

în 9 Mai 2013 | a răspuns (pentru Cristi7Cristinel):

Daca iti pui ultima masa la ora 18 o sa dai jos si din masa musculara.

Un lucru e CLAR in sportul asta : nu poti sa pui muschi si sa slabesti in acelasi timp, din cauza alimentatiei ( cand pui muschi ai cam 3000 kcal pe zi, cand slabesti sub 2000 kcal pe zi ), DAR cand slabesti incerci sa nu pierzi din masa musculara sau sa pierzi cat mai putin.

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (10 răspunsuri)

Ordonare:

15 răspunsuri:

Răspuns utilizator avertizat

în 7 Mai 2013 | a răspuns:

Mergi la sala, fa sport, fa exercitii cu haltere si mananca sanatos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2013 | a răspuns:

1. Dieta echilibrata si posibile supimente.
2.Somn mult.
3. Exercitii cardio de intensitate mare.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2013 | a răspuns:

Nu ai voie sa mananci mancare dupa ora 18:00... Bine hai mai mananci niste fructe, un compot dar altceva nimic.

Răspunde Raportează Evaluează

în 7 Mai 2013 | explică (pentru raducu1205):

Răspunde Raportează Evaluează

Ascunde conversaţia (1 răspuns)

în 7 Mai 2013 | a răspuns:

Sunt un fel de exercitii mai ciudate dar crede-ma ca dau rezultate.Te pui pe coate si in genunchi.Ridici pe rand cate un picior pana simti durere.Trebuie sa faci exercitiul minim o ora pe zi, altfel nu va functiona, dar ia-o usor. Funda?