Pune o întrebare

Sănătate

în 8 Iulie 2014 | a întrebat:

Salut Tpu.As dori sa imi recomandati o dieta din care chiar sa obtin rezultate sau sa-mi recomandati niste exercitii.Multumesc frumos.

4 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 8 Iulie 2014 | a răspuns:

Dietele sunt cu dus si intors, deoarece dupa riscul de a te ingrasa este foarte mare. Daca ai ceva banuti mergi la sala. Daca nu ai, incearca de acasa sa faci foarte mult sport, sunt foarte multe tutoriale pe net cu exercitii fizice care pot fi executate acasa, trebuie doar sa cauti. Cat despre dieta, incearca sa nu mai mananci prajeli, elimina painea si/sau pastele fainoase, bea doar apa plata. Incearca de asemenea la sa consumi multa lamaie (ajuta la digestie). Numai bine happy .

Răspunde

Ordonare:

3 răspunsuri:

Userul anului

în 9 Iulie 2014 | a răspuns:

Bună!

NU ai precizat ce vârstă/înălţime/greutate ai acum ( respectiv dacă eşti fată sau băiat ), pentru ca să vedem dacă este necesar să slăbeşti.

INDICĂ aceste detalii, apoi mai vedem...

Toate cele bune.

Răspunde Raportează Evaluează

în 12 Iulie 2014 | explică (pentru bursuc001):

Pai sunt fata am 18 ani, 159 inaltime si greutate 56 de kg...

Răspunde Raportează Evaluează

Userul anului

în 13 Iulie 2014 | a răspuns (pentru Darkbloom):

Ai greutate NORMALĂ; iar greutatea ta IDEALĂ ar trebui să fie de 55 kg - vezi linkul :
http://www.dietetik.ro/......calculator

Deci, ai DOAR cu 1 kg peste greutatea IDEALĂ, aşa că, poţi să slăbeşti 1-2 kg!

Oricum, la vârsta ta, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală/aerobic, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ ( 1-2 feliuţe la o masă ), etc.

Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

O zi frumoasă.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 8 Iulie 2014
Darkbloom întreabă:

Salut Tpu.As dori sa imi recomandati o dieta din care chiar sa obtin rezultate sau sa-mi recomandati niste exercitii.Multumesc frumos.

5 răspunsuri
trimisă pe 11 Februarie 2015
Bogdane0069 întreabă:

Buna TPU.As vrea sa slabesc vreo 8 kg mi-as dori sa-mi lasati o dieta daca ati putea salutari

5 răspunsuri
trimisă pe 19 Iunie 2012
AnonimBaby întreabă:

Buna TPU.As vrea ca vara aceasta sa slabesc.Ce dieta imi recomandati? Mentionez ca am 14 ani si 45 kg. Multumesc!

15 răspunsuri
trimisă pe 17 Septembrie 2011
radcasian întreabă:

Sal TPU.As dori sa imi cumpar un telelfon nou cu touch screen. Voi ce marca si model imi recomandati? nu doresc un model foarte scump ceva mai normal. dau funda + vot

9 răspunsuri
trimisă pe 24 Octombrie 2011
Manblack întreabă:

Buna TPU.As dori sa cumpar si eu o bicicleta de 26 inch. ce recomandati? dar MTB sa fie ...sa fie intre pretul de 1000 lei - 1500 lei

0 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 6 ore
LarisaChe07 întreabă:

Ieri mi- au aparut brusc pe degetul aratator de la mana si pe cel mare, o pata portocalie cu colorație bruscă si cu un miros de masline de 1cm diametru. Stiti de la ce ar putea fi? Exclus de la alimentatie...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 12 ore
nmilana întreabă:

Bună acum ceva timp am fost la medic a spus ca am colonul iritat, tot am o problemă cu constipația, dar acum nu am reușit să ies la baie vreo 3 zile …am folosit un supozitor dulcolax dar am reușit...? (mai mult)

5 răspunsuri
trimisă acum 15 ore
BigBoss14 întreabă:

Cum pot scapa de foliculita? M am barbierit cu bigu pe fata si dupa aproximativ o saptamana m-am trezit cu niste umflaturi care seamana cu niste cosuri. Sunt baiat.

4 răspunsuri
trimisă acum 17 ore
MarianTiricu întreabă:

Acum 2 zile am suferit o fractura de maleola peroniala cu minima deplasare și am piciorul in ghips. Momentan ma doare dar as vrea sa știu cât timp o sa ma mai doare de acum în colo și cam câte săptămâni...? (mai mult)

3 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii