As dori sa slabesc cateva kilograme, imi puteti da va rog frumos o dieta, un regim, un sfat ceva?
Vreau sa dau jos maxim 5-7 kile...
Va multumesc. O zi buna.

Uita-te la emisiunile dr. Oz vei gasi diete Usoare! http://www.milediowellbeing.com/......dexro1.php

Du.te la sala si fa mult sport. renunta la sucurile acidulate sau la orice suc, si incearca sucul de lamaie dar nu pune zahar. nu mai manca dupa ora 6-7, bea multa apa, renunta la dulciuri, renunta la a mai manca multa paine ..in general ai grija la mancare, nu manca mult.

Uite aici : http://www.stilfeminin.ro/diete-si-fitness/Dieta-usoara.html

Mersi.

Mersi.

Nu am timp de sala. In vara vreau sa ma reapuc. Sport fac, alerg de 2-3 ori pe saptamana, iar in week-end am dans ( dansez de 7 ani ).
Faza e ca mananc dupa ora 9-10, mananc zilnic dulciuri, paine mananc cel mai mult : la scoala 2 sandwichuri, micul dejun 1 felie, si seara 1-2 felii.
Incerc sa fac cumva. Mersi

Mersi.

Buna ziua. Daca nu este vorba de o dereglare hormonala, este simplu sa slabesti acum cand pietele sunt pline cu verdeata. Multe salate asortate, multa miscare in aer liber (se poarta mersul pe bicicleta...si eu mi-am cumparat una acum o saptamana si este o investitie formdabila), incearca sa nu mai mananci dupa ora 18.00, consuma doar carne slaba....si nu in toate zilele. Succes!

Salut! Intai de toate trebuie sa stii ca nu trebuie sa te opresti din mancat! exclus asta e cea mai mare porcarie!
1.Incearca sa bei zilnic 1.5L APA! cel putin dar apa plata nu minerala sucuris sau altceva!
2.Incearca sa ai mesele la ore fixe
3.Asa am slabit eu 16 kg in 2 luni stiu poate iti pare mult dar in prima saptamana am slabit 5 kg si dupa acea tot usor si merita sa incerci:
Ora 7:00 - cand ma trezeam mancam o felie de paine prajita cu sunca si eventual o rosie! Atat!
Ora 10:00 -un mar SAU un iaurt 0, 1 grasime este de baut.
Ora 14:00 - gratar de PUI cu salata SAU legume fierte.
Ora 16:00 - mar sau iaurt.
Ora 18:30 - un ou fiert SAU legume fierte(daca n.ai mancat la amiazi) SAU un peste(200g) SAU salata.

Sper ca ti-am fost de folos Funda?

Ar trebui sa ai program de masa pe care sa-l respecti.Iti recomand si produsele Herbalife, care nu sunt numai pentru slabit.Eu am consumat si am slabit 6 kg.Te poti interesa pe net

Legume+fructe la greu, fara lactate, carne.

Buna!
Depinde ce inaltime, greutate ai!
Mergi pe o alimentatie saraca caloric si include si miscare fizica zilnic.
Te pup!