Salut TPU! Azi am avut o stare super nasoala toata ziua si aseara. Nici nu prea am putut sa dorm si ma si îngrijorează putin. Sunt si foarte anxios si am reusit sa adorm abia la 7 dimineata.
Cum sa scap de starea asta?

Ascultă niște muzică pozitiva,vorbește cu un prieten dacă te stresează ceva,chiar daca vorbiți online(chiar ajută),chiar daca nu ai cu cine fă o plimbare cu bicicleta sau pe jos, fă o activitate care te relaxeaza, mănâncă dulciuri.
Și eu am anxietate dar știu sa ma descurc cu ea, sper sa te ajute ceva de aici, o zi bună!

Si eu stiu sa ma descurc cu ea, dar uneori cand ma lovesc si multe chestii nadoale din jur e mai greu.
Voiam sa vad si parerile altora, mersi de raspuns

Apuca-te de sport bossule, de lupte (kickboxing de preferat), apuca-te de ridicat greutati, lucrurile astea te disciplineaza si o sa ai o stima de sine foarte ridicata.

Incearca sa iti reamintesti ce anume ti-a declansat starea. Daca e doar o seara nu-i panica, insa daca persista trebuie inlaturata/ameliorata cauza ce-ti declanseaza anxietatea.

Personal, starea asemanatoare cu explicatia ta mi-o provoaca 'teama' de esec, adica sunt nesigur daca am procedat corect sau nu intr-un moment al zilei. Calmeaza-te oricare ar fi motivul, nu poti sa faci lucrurile total perfect si gandeste-te ca ai gresit ca orice om, fie el un simplu muncitor sau director renumit.