De ~ 2 saptamani am inceput sa ma duc la sala.Mentionez ca am 19 ani, 1.85 inaltime si 65 kg.M-am dus la sala iar obiectivul meu este masa musculara fiindca sunt cam slab. Am auzit "n" pareri despre proteine respectiv suplimente nutritive. Insa as dori pareri din partea cunoscatorilor in legatura cu ce ar trebui sa iau.M-am hotarat sa iau vitamine,proteinele le iau din alimentatie, de accea as dori sa-mi spuneti ce vitamine sa iau.Mi-a fost recomandat MEGAVIT de la Pronutrition deoarece contine o baza elaborata de vitamine.
Astept parerile dumneavoastra.
Trebuie sa intelegi ca tu fiind mai slab, din natura, n-ai sa ajungi cu bratele mari sau pieptul extraordinar de dezvoltat.Ai sa fii mai mult genul cu muschi mai conturati, mai multa fibra.Cat despre proteine, evita-le! Este perfect ceea ce faci tu, ca le iei din mancare.Eu de exemplu, am avut regim cu piept de pui.Mai exact muschiul acela de la piept.Si mancam numai gratare de piept de pui cu diferite salate, orez.Si masa musculara a crescut foarteeee mult in 2 luni.Si m-am oprit pentru ca sunt fata si deja erau picioarele prea conturate.Dar pentru un baiat e extraordinar regimul.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Răspunde
In primul rand iti trebuie o sursa ridicata de carbohidrati 2 - 2, 5g pe kg ca asimilezi in greutate cum trebuie iar vitamine as sugera Animal Pack de la Universal dar daca le iei vara nu prea o sa le asimilezi si eu ti-as sugera mai bine sa cumperi Gain Fast de la Universal are un continut foarte mare de carbohidrati pe langa vitamine si minerale ca si minerale iti trebuie plus are si ceva proteine.Succes in continuare.Numai bine.
Esti paralela, cand faci sport trebuie sa consumi protenie LA GREU, in special din carne, branza si oua, cum naiba sa le eviti, daca devii un vegetarian strict o sa faci muschi la anul si la multi ani.
Si ce ai comentat tu "fiind mai slab, din natura" se numsete ECTOMORF si NU e imposibil pentru un ectomorf sa devina musculos, doar ca mai greu ( 6-7 mese pe zi bogate in proteine, suplimente, antrenamente ca lumea ).
Mai documenteaza-te inainte sa aberezi
Prafurile alea se numesc "suplimente alimentare" si de la un mom. dat devin necesare, sunt foarte sanatoase si bune, multe contin si vitamine + minerale, eventual niste enzime si calciu.
Exemple de oameni care au luat toata viata prafuri : Stallone, uita-te cum arata la 65 de ani, Joe Weider a implinit 90 de curand, Jack Lalane la 80 de ani traversa un fluviu inot si facea sute de flotari, Arnold e inca foarte puternic, etc.
Prafurile alea tot din ALIMENTE sunt facute, proteina este separata de restul continutului (grasimi, etc. ) sa te ajute sa-ti suplimentezi alimentatia, sa ajungi la 2 grame de proteina / kg-corp zilnic ( ceva necesar, de care tu NU STIAI ), doar din alimentatie iti FORTEZI STOMACUL ( poti tu mancat 2 kg de carne / zi in 8 mese consistnete? ).
Tu chiar nu ai citit nicio carte in domeniu in viata ta, nu?
P.S. :
http://www.doctor.info.ro/concentratele_proteice.html
Citeste acolo un articol scris de MEDICI despre ele.
P.S. : eu folosesc de ani de zile si la 26 de ani sunt mai sanatos decat majoritatea celor de varsta mea, inclusiv la tensiune, colesterol, ficat, etc., asa ca da, ma uit intai la mine inainte sa zic.
Fa pe desteptu´ in alte parti.Chiar nu ti-ai gasit locul.Eu am avut treburi mai importante in viata pe langa mentinerea corpului. Daca tu esti idiot, nu trebuie sa fie si copilu´ asta. Tampiti ca tine ii conving sa le foloseasca si ii distrug viata. Oricum, daca vroiai sa te bagi in seama cu mine, o puteai face altfel...
Sunt idiot ca la 26 de ani am o sanatate perfecta, nu? Si aia sunt idioti ca la batranete sunt sanatosi, puternici si arata bine, nu?
Bai ce idioti suntem ca suntem sanatosi, nu am vazut asa ceva.
Si NU fac pe desteptul, ti-am adus ARGUMETNE ( daca stii ce sunt alea ).
Cum sa-i distruga mah viata? ARGUMENTEAZA, eu m-am dat pe mine + multi oameni cunoscuti exemplul, ti-am dat si articol scris de MEDICI.
Nu mai comenta fara argumente, chestii de genul "ii distrug viata" sunt chestii de copil mic, nu ai adus niciun argument, cred ca le confunzi cu steroizii sau cine stie ce substante dopante.
Exista o diferenta uriase intre suplimente alimentare ( BENEFICE pentru sanatatea ) si substante dopante.
Chiar nu esti in stare sa aduci niste argumente la ce spui?
Ori esti in stare sa-ti sustii afirmatia cu argumente ori mai bine te abtii de la cretinitati de genul "ii distrug viata", cand vorbesti de lucruri de care HABAR NU AI CE SUNT.
Ori argumentezi, ori taci, afirmatii tampite pot face toti, spre exemplu daca te intreb care sunt aminoacizii din proteine care NU se sintetizeaza prin ficat ci direct din instenstinul subtire (ex. amino bcaa ) te uiti lung l amine ca HABAR NU AI CE SUNT, dar "stii tu" ca "asa ai auzit tu" la oameni paraleli cu asta ca "ii distrug sanatatea".
Argumente de 2 bani, esti doar un copil frustrat care nu are absolut NICIO TREABA cu sportul asta.
Pentru ca orice afirmatie trebuie sa fie sustina de argumente, m-am saturat de cata dezinformare e in jurul nostru.
Iar eu am dat copy/paste la articole scrise de medici, pe site-uri avizate. Pot sa-ti arat si studii efectuate de Harvard medical school sau altele de renume, eu nu doar "merg" la sala ci ma si documentez foarte mult in domeniul asta ( alimentatie, antrenamente, suplimente ), e un hobby de-al meu si citesc aproape zilnic si nu acord atentie la ce zic unii ca "asa stiu ei", ma intereseaza doar lucrurile demonstrate stiintific, atat.
Si nu e niciun conflict, doar o diferenta de opinii, pe care eu o sustin cu arugmente si tu o sustii din "auzite" si cu jigniri, tipic romanilor, cand nu se pricep la ceva, NU aduc argumente ci jignesc in schimb, de-aia suntem o tara de lumea a 3-a si vai de steaua noastra.
Tu nu esti cumva roman? De-ti permiti sa vorbesti asa de o natie intreaga? N-ai tu timp si viata sa-ti enumar studiile si diplomele mele.Asa ca, nu mai vorbi de ¨romani¨.Ca si tu faci parte din ei.Si daca chiar iti placea atat de mult sa citesti, ai fi stiut ca Google-ul e cea mai nesigura sursa de informare.¨Argumentele¨altora ti le pot copia de pe net.Dar am personalitate si gandire proprie, n-o folosesc pe-a altora.Ce-o tot ti atata cu argumente? Ale tale nici macar nu sunt valide.
Atunci cum explici ca eu sunt perfect sanatos la 26 de ani si oamenii aia la fel la 65, 80, 90, etc. de ani? Si nu citesc de pe google, ci din reviste si carti in mod special, pe google dau articole aici.
Nu sunt valide? De ce? Spune si DE CE cand spui ceva.
Si "gandirea ta proprie" ce-ti spune despre astea, de ce iti spune ca nu sunt bune, cat timp nici macar nu ai studiat nimic despre ele?
Tocmai ti-am zis de ce.Dar esti prea disperat sa ataci si sa faci pe desteptul.Sau tu citesti din 2 in 2 randuri? Virtual, toti sunteti medici, specialisti si mai stiu eu ce dracu´. Oricum, mi-ai demonstrat ce fel de om esti in momentul in care ai vorbit asa despre ¨romani¨. Foarte urat din partea ta.Si mai vi aici sa dai sfaturi ¨romanilor¨. Vezi ca afara, departe de peretii aia, e o lume adevarata.Incearc-o!
De ce, ca ai o gandire proprie? Ok, si cum ai dedus ca nu sunt bune tot nu ai mentionat, ai scris o gramada de raspunsuri dar o simpla explicatie DE CE NU SUNT BUNE nu ai adus.
Si asa este despre Romania, plimba-te prin alte tari si compara, du-te in Berlin, Londra, etc. si compara cu Bucuresti si sa-mi spui si mie ce parere ai.
Sincer, esti genul de om cu idei preconcepute si idei fixe, pe care ti le-ai format fara niciun fel de studiu in domeniu, pacat de diplomele alea, oricum in Romania oricine poate obtine lejer diplome si doctorate.
EXPLICATII! Spune naibii odata de ce nu sunt bune, lamureste-ne, explica-ne stiintific ce e in neregula cu ele sau TACI DIN GURA.
Daca nu esti in stare sa dai o explicatie ca lumea, nu mai da reply, esti extrem de plictisitoare si ai un nivel al inteligentei mult sub mediu, doar un TAMPIT face o afirmatie pe care NU e in stare sa o explice apoi.
NU VREAU sa vad alt reply decat cu o explicatie la PROPRIA TA AFIRMATIE, atat!
Daca nu esti in stare, poti sa arunci in WC toate diplomele tale, ca nu ai fost in stare sa dai o explicatie simpla.
Da, in cazul tau, esti o proasta redusa mintal care de vreo 10 postari NU A FOST IN STARE sa dea o EXPLICATIE.
Aici incheiem discutia, prefer sa discut cu oameni inteligenti care sunt in stare sa aduca argumente sau macar sa explice o afirmatie, in cazul tau e clar ca esti o creatina incapabila.
O zi buna, cu nulitati ca tine nu se poate purta o discutie, esti INCAPABILA si PROASTA de dai in gropi
Deci, cand o sa ai macar 1 an de studiu in domeniu o sa poti comenta, deocamdata ramai doar un copil frustrat si firav de 60 de kg, piele si os ca in poza.
Si cand o sa ai si tu macar un minim de inteligenta atunci sa comentezi, pana atunci te rog sa-ti versi frustrarile in alta parte, nu am timp pentru toti retardatii.
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
