Pune o întrebare

Sănătate

în 22 Mai 2017 | a întrebat:

De aproape 3 luni tin o dieta in urma careia am pierdut 13 kg (de la 90.1 kg la 77.2 kg ). In ultimele saptamani a devenit din ce in ce mai greu sa mentin un deficit caloric zi de zi, asa ca intrebarea mea este : cum as putea sa mai pierd inca 7-8 kilograme, timpul nu este o problema, nici sportul nu ma deranjeaza ci faptul ca nu ma pot abtine la fel de bine micilor tentatii ( ciocolata, paine, dulciuri ) Am implinit recent 14 ani si am 1.70 m. As vrea si niste idei de gustari pe care as putea sa le iau la scoala, sau pe care le.as putea servi afara. Legat de sport, dispun de o bicicleta medicinala care mi.a fost destul de utila.
Cel mai bun raspuns primeste funda!

2 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 Mai 2017 | a răspuns:

Gustari: ardei gras( il tai frumos), morcovi, nuci ( nu Caju, ele au multi carbohidrati), dovlecel copt cu masline pe deasupra, ou fiert in avocado :D
Vezi si cu sportul, diversifica antrenamentul.
Citeste acest articol : http://articles.mercola.com/peak-fitness.aspx
Cu dulciurile si painea e greu. Ele provoaca dependenta. Pur si simplu, nu te mai gandi la ele. Tine mintea ocupata. Mediteaza, citeste, invata, iesi cu amicii. In timp, o sa scapi de aceasta pofta. Am 3 ani de cand nu m-am atins de zahar( decat fructe... si astea in numar mic), iar painea....rar de tot sordough bread facuta in casa.
Greutatea... nu o poti forta. Daca faci sport organizat... vei da rezultate. Totusi, trebuie mentinuta si dieta. Succes :D

Răspunde

Ordonare:

1 răspuns:

în 22 Mai 2017 | explică (pentru HarukoMariusDaniel):

Multumesc de raspuns!

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 14 August 2012
b1encu7z4 întreabă:

as vrea sa slabesc am 1 metru 70 si cam 60 de kilograme si as vrea sa ajung pe la 55 chiar 50 am inceput sa nu mai mananc dulciuri si petrec cam 2 ore in fiecare zi pe bicicleta medicinala si fac...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 2 August 2017
AvalohAlyn întreabă:

Sportul iti da energie? Chiar si facutul la bicicleta medicinala? Ce beneficii iti aduce pedalatul la bicicleta medicinala?

3 răspunsuri
trimisă pe 13 Ianuarie 2010
daniela_7403 întreabă:

Mersul pe bicicleta la aer, pe drum mai stiu eu unde si sportul pe o bicicleta medicinala in casa au aceleasi efecte?

6 răspunsuri
trimisă pe 5 Septembrie 2012
Alllllexandra întreabă:

Hey TPU.Am 1.70 si 49 kg si in ultimele 6 luni am slabit vreo 10 kg, ca aveam in jur de 60.As vrea sa'mi spune'ti ce exercitii trebuie sa fac ca sa ma mentin in forma, adica abdomene ..deastea..dar nu...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 5 Septembrie 2012
Alllllexandra întreabă:

Hey TPU.Am 1.70 si 49 kg si in ultimele 6 luni am slabit vreo 10 kg, ca aveam in jur de 60.As vrea sa'mi spune'ti ce exercitii trebuie sa fac ca sa ma mentin in forma, adica abdomene ..deastea..dar nu...? (mai mult)

1 răspuns

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 16 minute
Corina45788 întreabă:

Bună, acum 2 zile am avut contact sexul iar partenerul din greșeală m- am lovit cu degetul în zona intima undeva înăuntru si de 2 zile am o rana care sângerez când mai puțin, cand foarte mult,...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă acum 46 minute
anoooonimm77 întreabă:

Hei azi m-am trezit cu sângerări pe ciclu am fost acum pe 4 decembrie

2 răspunsuri
trimisă acum o oră
Lolitagirl112 întreabă:

Buna! Am o cicatrice pe brat de aproape un an si ieri imi aparuse o bubita foarte micuta si eu am o problema de a rupe bubele si am rupt- o, dar apoi cicatricea a inceput sa se umfle. Ma puteti ajuta ...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă acum 2 ore
Ioana06i întreabă:

PMS (Sindromul Premenstrual) se mai poate trata vreodată, dacă ai și Sindromul Ovarelor Polichistice? E normal să ai dureri cu o săptămână sau câteva zile înainte de menstruație, în condițiile...? (mai mult)

0 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 30 Iunie
concilioul întreabă:

Ce se întâmplă dacă consumi hrană pentru câini sau pisici?

11 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii