De la o vreme observ că sunt puțin cocoșat, fapt ce mă aduce la disperare (menționez și că sunt cam gras).
Asta am observat în urmă cu o săptămână și de atunci sunt în permanență cu băgare de seamă la postură.
De curând mă gândeam la dormitul fără pernă și la niște zvonuri cum că ar corecta coloana însă nu știu cât de ok ar fi.
De aceea am venit să vă întreb: cât de benefic ar fi somnul fără pernă în cazul meu, și cum ar trebui procedat?
Și tot recent m-am gândit: dacă există exerciții care ar corecta coloana (însă adaptate la masa mea corporală)?
Ps: nu aș cam vrea să trec pe la medic, deci aștept bucuros orice răspuns 
1. Foloseste o perna anatomica; eventual aceea de la Dormeo care sprijina mai mult gatul. 2. Dormitul fara perna, sau dormitul pe ceva tare este o imbecilitate a calugarlor care vor sa chinuie cerdinciosii oligofreni!
Răspunde
Nu are neaparat legatura cu dormitul ci cu statul in pozitia aceea zi de zi. Se poate mai de graba de la sedentarism.
Depinde este la coloanã cocosat? Sau ai gâtul aplecat in fatã?
Incearca exercitii de intindere a muschilor, si yoga dinamica(mobilitate)pentru gât, umeri, spate, lombari chiar si picioare/fesieri: wall slides, shoulders dislocations(dislocarea umerilor) iei un prosop, sau o maturã 
, the bow exercise etc cam atât poti face fara echipament. In rest ai grija la pozitie zi de zi, si ar fi recomandat sa dai in timp de kg in plus.
Răspunde
Ordonare:
Cronologică
Pe mine m-a ajutat sa pun o pernuta sub cap si una sub genunchi, apoi mereu am stat pe scaun drept si cand merg incerc mereu sa fiu drept, nu e sanatos cocosat
Răspunde
Adica rezultatele oferie de Google cautarii "dormitul fara perna" sunt minciuni repetitive?
Ma bucur ca ai menționat faptul ca ești grăsuț. Vezi ca stima de sine scăzută și timiditatea duc la o postura a corpului inadecvata (cocosarea). Eu mai repede as spune ca ai un complex de inferioritate care te împiedică sa stai drept și sa privești lumea direct în ochi (burta probabil). Ma îndoiesc ca exercițiile de postura ar fi necesare în cazul tău pentru ca spui ca nu de mult timp este problema. Strict părerea mea din ce ai povestit tu. Posibil sa ma înșel totuși.
Exact minciuni repetitive. De curand a fost la Tv un neurochirurg (prfesor uniersitar doctor in medicina) care spus ca: toti medicii care recomanda dormitul pe tare, sau fara perna sunt niste imbecili precum calugarii care dau acelasi sfat inept.
Nu te inseli, sunt destul de antisociabil si timid incat vorbesc cu toata lumea cu un sfert de gura (adica toti ma pun sa repet pentru ca vorbesc incet).
"Vezi ca stima de sine scăzută și timiditatea duc la o postura a corpului inadecvata (cocosarea)". Exact un k/cat. Daca asa ar fi fost: nu te-a fi ingrijorat de postura usor aplecata care unora carcotasi li se pare ca ai fi cocsat
Https://www.youtube.com/watch?v=aeOjKp9a5zA&feature=share
Https://www.youtube.com/watch?v=Pafdo1Pln5I&feature=share
Răspunsul este publicat...
Te rugăm să aştepţi ca răspunsul tău să fie trimis spre publicare.
