De sarbatori am fost plecat si am avut un program in care am pierdut vreo 2 nopti si in restul m-am culcat foarte tarziu.Problema e ca eu acum nu ma mai pot culca de nicio culoare, stau 3 ore in pat cu lumini stinse si tot nu ma ia somnul si devin din ce in ce mai agitat si irascibil. Ajutor!

Toata lumea are problema asta acum.
Daca nu poti dormii nu te mai chinuii sa adormi pentru ca vei deveni frustrat ca nu poti adormii. Cel mai bine este sa te ridici din pat sa mananci ceva si sa te uiti la tv pana simti ca ti-e somn, apoi de te culci. Si dimineata te trezesti la 8 sau 9, sa nu dormi pana la 12 ca iar o sa ai problema asta.

Ia somnofere, dar nu multe pentru ca nu recomand! Daca nu vrei sa bagi pastile in tine trebuie sa reduci statul cu ochii in ecrane pentru ca ele iti dau insomnie! Inceteaza cu cafeaua, energizantele etc. Bea numai apa normala! Ai grija la alimentatie. Acestia sunt nuste factori. Mi se pare ca daca mananci pui poti sa dormi.

Citeste o carte poate iti vine somnul.

Nu imi vine de nicio culoare plus ca in timpul zilei sunt foarte activ si 1 ora jumate din zi ma duc la sala si fac antrenamente intense dar degeaba ma pun in pat si simt inima cum imi bate tare si nu ma poate lua somnul

Ai multa energie, incearca sa bei inainte de culcare ceai de tei si aeriseste foarte bine camera in care dormi.

Am aceeași problema.

Inseamna ca esti vampir

Așa sunt și eu acum, beau ceai cu găleata, parcă mă mai amorțește. Încearcă un ceai de tei și pune-ți alarma foarte devreme, chiar dacă mâine o fii praf, măcar seara poate ai șanse să adormi ca omu.

Daca te-ai trezit la 12, cum naiba sa te ia somnul? Adormi acum cand poti si pune alarma pentru maine dimineata la 6. Deseara la 23 o sa poti adormi fara probleme.

Singura solutie este sa stai treaz 24 de ore pana la cealalta seara, esential e sa iei cola sau cafea la tine ca o sa fie greu, eu am patit asa intr-o vara si cand am stat treaz toata dimineata si ziua mi-am revenit, cam pana la 22:00 asa.