Pune o întrebare
  Sănătate
TePupPA
| TePupPA a întrebat:

In ultima vreme m-am ingrasat cam mult. Ce sa fac sa slabesc putin in cam 2-3 saptamani? Help :*

7 Raportează Evaluează
Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.
RSS răspunsuri Ordonare: După relevanţă
7 răspunsuri:
bursuc001
Userul Lunii
| bursuc001 a răspuns:

Bună!

N-ai indicat ce vârstă/înălţime/greutate ai, pentru ca să vedem dacă e necesar să slăbeşti...


Oricum, NU se ţin diete ( de nici un fel ), ci se face multă mişcare/sport ( preferabil, la sală, zilnic ), te abţi de la dulciuri, mănânci mai puţin ( cantitativ ), NU cinezi după ora 19 şi DOAR ceva "uşor" seara, mănânci DOAR pâine NEAGRĂ ( sau de secară ) şi foarte PUŢINĂ, etc.


Alegi alimente care au mai puţine calorii/zilnic ( pentru a scădea consumul zilnic de calorii ) - vezi tabelele de la linkul :
http://www.reteteculinare.ro/sanatate/calorii/tabel/

http://www.fitness-god.ro/tabel_valoric_alimente.php

http://www.doctor.info.ro/valori_nutritionale.html


Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".


Toate cele bune.

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
grab
| grab a răspuns:

Dieta si trainer.
baga tare si sustinut.
atentie la anemii!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
AOLEVRIC
AOLEVRIC
| AOLEVRIC a răspuns:

Salut! Daca chiar vrei sa slabesti nu mai manca paine, prajeli, alimente cu ulei, in general mancare gatita in casa si fa mult sport. Apropo cate kg si ce inaltime ai? thinking poate iti pot da mai multe detalii...

Oricum, bafta!

RăspundeRăspunde Raportează Evaluează
| TePupPA explică (pentru AOLEVRIC):

Am 16 ani. Am cred ca vreo 70 si cv de kg dar (imi e si rusine sa zic) am burta crying((. Vreau sa scap cel putin partial de ea in vreo 2-3 saptamani. Inaltime nu stiu exact. Vreo 1, 74.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| AOLEVRIC a răspuns (pentru TePupPA):

Esti foarte inalta si ai o greutate medie happy, e bine deocamdata. Ti-am zis : sa faci sport si sa ai grija ce mananci, poti cauta cure de slabire pe net. mai nou am auzit de o dieta cu castraveti, poti incerca. Iti doresc bafta dar mie mi se pare ca esti perfecta in felul tau!

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| TePupPA explică (pentru AOLEVRIC):

rolling on the floor Am uitat sa mentionez. Sunt baiat! Si vreau sa dau burta jos sad

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
| AOLEVRIC a răspuns (pentru TePupPA):

Aoleu rolling on the floor ma simt ciudat acum. Daca esti baiat esti potrivit stai chill.

Răspunde Răspunde Raportează Evaluează
Ascunde conversaţia (4 răspunsuri)
Întrebări similare
Întrebări recente