lumea îmi spune să mă îngraş. Cum să mă îngraş?

Sharoma ( obtional - cu de toate )

Ok.

Dar nu trebuie sa te ingrasi neaparat. Mananca fructe, fai miscare si o sa pui pe tine ceea ce trebuie.

E mai greu sa te ingrasi decat sa slabesti (parerea mea).
Mananca 4 mese pe zi, cu diferente de timp mari intre ele. Daca mananci foarte mult, fortat... la un moment dat ti se face rau si vrei, nu vrei... dai afara ce-ai pus.

Nu mai asculta de lume

Ia trei mese pe zi, dimineata, pranz si ora sase seara.

Încearca fast food, prajeli, paine si dulciuri. Dar mare grija cu ele, asta daca nu vrei sa dai cantarul peste cap. Bafta!

Sa te ingrasi in ce? in grasime, muschi?
eu spun sa manci mai multe grasimi naturale slanina, sunca si multe proteine nu dulciuri ca ele ridica insulina si produc foarte multe chesti crede-ma

eu recomand dieta asta http://www.scientia.ro/......ometa.html

E mult mai greu sa slabesti decat sa te ingrasi in primul rand ca sa te ingrasi consumi mai mult deci nu faci un efort, nu ti o dieta, nu faci sport

Stai toată ziua în fața monitorului, în timp ce bei cola și mănânci fast-food... e o metodă de a te îngrășa, cam nesigură pentru organism dacă îți asumi riscul = ))

NU! Aoleu, NU!
Sa NU te ingrasi! Du-te la sala daca este nevoie dar sa NU cresti mancand grasimi si lenevind!

Si apropo, o fata la fel de slaba ca tine ti-a zis(serios) sa te ingrasi? Daca nu atunci nu asculta de lume.

Stii cum e raspunsul tau? cam asa: baga toate gunoaiele sa fii sigura ca ajungi la urgente cu ulcer si ficat bionic. nu de alta, dar prajeli zilnic + dulciuri sunt metoda perfecta sa te linistesti prin spitale

Aoleoo daca o ti pe prajeli fast-food cum zice lumea pe aici o sa ajungi sa te operezi de fiere ca mine cum sa faci asa ceva.incearca sa vorbesti cu un nutritionist

Lumea? Dar tu vrei sa te ingrasi?
Sa iti spun ceva despre lume si despre cei care fac recomandari altora. Sunt in general oameni nemultumiti de ei si nu prea le convine situatia lor si asa ii fac si pe ceilalti sa se simta ca si ei sa nu fie mai prejos. Daca tut e simti bine asa cum esti ramai asa, fa ce vrei tu nu ce vrea lumea! fiind natural o sa te simti mai bine si vei atrage persoane care te plac asa cum esti nu persoane false. Daca chiar vrei sa mai pui pe tine fa sport, mancare regulata si sanatoasa

Sa mananci inainte de culcare mult si sa faci foarte putin sport.

Bună!

Depinde de metabolismul fiecăruia...

Este preferabil să te îngraşi în mod "natural", FĂRĂ să foloseşti diverse suplimente alimentare/nutritive!

Poţi încerca să consumi alimente care îngraşă - vezi detalii la linkul :
http://www.slabescu.ro/alimente-care-ingrasa/

http://www.rtv.net/......43943.html

http://www.unica.ro/......29312.html

http://www.divahair.ro/......e_ingrasa_

http://www.evz.ro/detalii/stiri/top-10-alimente-care-ingrasa-943598.html

http://www.ginecologie.ro/Default.aspx?&articolid=174&tabid=127

http://www.clickpentrufemei.ro/......_5256.html



Vezi diverse diete de îngrăşare la linkul :
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

http://www.stilfeminin.ro/......le-an.html

http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare

http://www.slabsaugras.ro/diete-pentru-ingrasat-cat-21/

http://www.topsanatate.ro/stil-de-viata/nutritie/dieta-de-ingrasare/

http://www.gandul.info/......c-10263825

http://www.divahair.ro/......_ingrasare

http://www.ele.ro/......zile-25991

Se mănâncă la ore REGULATE : micul dejun se ia între 7-8; prânzul se ia între 12, 30-13, 30; iar cina între 18-19.
La ora 10 şi 15 se poate lua o "gustare".

Ar fi INDICAT să consulţi şi un medic NUTRIŢIONIST!


Toate cele bune!