în 20 Februarie 2013 | a întrebat:

ma poate ajuta si pe mine cineva cu o reteta de ingrasare sau niste suplimente bune? ma ingrijoreaza faptul ca am slabit mult in ultima perioada...mentionez ca sunt fumator

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Ordonare:

10 răspunsuri:

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Salut! Eu am 1.74 si 64 kg. Deci sunt slabut, si am incercat nenumarate metode de a ma ingrasa.
Cel mai bine a dat rezultate sala. Am inceput sa merg la sala de forte si chiar s-au schimbat lucrurile.
Si eu am fumat dar m-am lasat. Secretul este sa citesti cat mai multe articole cu efectele fumatului asupra organismului.
Eu am vizionat filmulete pe you tube, am citit articole etc.
De ex cancerul la plaman este cel mai raspandit cancer si se datoreaza aproape exclusiv fumatului. Deci cine se imbolnaveste de cancer de plaman -este clar ca este sau a fost fumator.
Daca ai o viata anapoda trebuie sa o schimbi (daca te culci la ore foarte tarzii, pirezi nopti, bei cola, fanta si mananci cipsuri si salamuri si carnati nu prea esti pe drumul cel bun.
Dupa cum am mai spus -mergi la sala si consuma carne proaspata -e cel mai sigur mod de a te ingrasa sanatos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Http://www.dietetik.ro/diete/diete-pentru-ingrasare
http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

Răspunde Raportează Evaluează

în 21 Februarie 2013 | a răspuns:

Fără suplimente!
O alimentați sănătoasă și atăt!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Incearca sa mananci cu o masa in plus decat de obicei!
Dulciurile, iar aduc cateva procente spre ingrasare!
Vitaminele nu ti le-as recomanda din proprie experienta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Normal sunt 3 mese la zi, daca respecti atat mesele cat si orele atunci mananca 4!
Dulciurile iar au un procent spre ingrasare!
Vitaminele nu ti le-as recomanda, din proprie experienta!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Mergi la medicul tau si propune sa-ti dea o reteta de Tonotil - N (Asta in caz ca NU mananci). Daca tu mananci regulat, ai arderile rapide, asta-ti este organismu' si asa trebuie sa ramana.

Sanatate!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Buna! Eu te pot ajuta doar cu un sfat, in schimb nu ezita sa mai ceri si alte sfaturi, sau sa consulti un nutritionist. In primul rand trebuie sa ai mese regulate: adica 3 mese pe zi si 2 gustari. Mesele sa contina proteine, carbohidrati etc, si gustarile sa fie compuse dintr-un fruct sau o leguma depinde ce ai la dispozitie sau ce iti place. Iar ca suplimente iti recomand vitaminele B, C, Zinc, Calciu, Magneziu. Acestea te ajuta sa ii dai organismului ce are nevoie, dar nu te scuteste de un regim alimentar bine definit. Deci cosuma mai multe fainoase, oua, lactate multe, fructe, legume, mult peste. Iar dupa ce iti reglezi alimentatia si te simti in stare, fa-ti un abonament la sala pentru a creste masa musculara. In cazul in care nu ai timp de la sala incearca sa faci miscare multa. Conditia fizica alaturi de alimentatie te ajuta sa obtii o greutate optima pentru varsta si inaltimea ta. Mult succes!

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Http://www.sfatulmedicului.ro/Diete-de-ingrasare/regim-de-ingrasare_1476

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | a răspuns:

Fastfood.KFC,etc.

Răspunde Raportează Evaluează

în 20 Februarie 2013 | explică:

Va multumesc tuturor pentru ajutorul acordat...in primul rand tigarile sunt principalul motiv al dereglarilor organismului si o sa fac tot posibilul sa ma las...va multumesc inca o data

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 12 Aprilie 2013
anonim_4396 întreabă:

Care sunt cele mai bune suplimente pentru slabit?

6 răspunsuri
trimisă pe 25 Martie 2020
YoTpuYou întreabă:

Am o problema, eu cu iubita mea in urma cu aprox 2 saptamani am facut sex si in data de 22 a fost la mine si pot zice ca ne- am excitat dar fara contact sexual, ei in mod normal ciclul ii venea in perioada...? (mai mult)

13 răspunsuri
trimisă pe 21 August 2018
florinboss98 întreabă:

Salutare, o sa incep prin a va ruga ca sa nu raspundeti decat daca sunteti in masura. Am 20 de ani, sunt fumator de aprox 5 ani de zile, de vreo luna tin sa mentionez ca am o tuse foarte seaca si aproape...? (mai mult)

4 răspunsuri
trimisă pe 26 Aprilie 2012
bebykageo întreabă:

Ma poate ajuta si pe mine cineva cu o cura de slabit? funda

5 răspunsuri
trimisă pe 25 Decembrie 2011
anonim_4396 întreabă:

TPU! Am si eu o problema. In ultimele trei luni am avut niste dereglari hormonale, mi-a intarziat menstruatia si in acelasi timp am slabit si foarte mult. Ma ingrijoreaza faptul ca mi s-au micsorat...? (mai mult)

5 răspunsuri

Întrebări recente

trimisă acum 20 minute
Garrix2004 întreabă:

Cum pot scăpa de un cârcel la picior? M- am trezit pentru că mă durea, când am adormit nu am avut probleme. Poate există vreo metodă mai rapidă? Puteam să aștept, dar trebuie să merg la muncă...? (mai mult)

0 răspunsuri
trimisă acum 3 ore
daniela4578teasptet întreabă:

Bună! am nevoie de ajutor, eu vreau să mă îngraș dar nu prea am poftă de mâncare și când mănânc mai mult decât obișnuit îmi vine să vomit tot, îmi puteți da niște sfaturi? dau funda

2 răspunsuri
trimisă acum 8 ore
Elektra05 întreabă:

Poti sa faci master in kinetoterapie daca am terminat facultatea de administratie publica si postliceala de balneofiziokinetoterapie ca si asistent.

0 răspunsuri
trimisă acum 10 ore
Ioana06i întreabă:

Ajutor! Sunt disperată! Iau anticoncepționalele Belara Continuu de 3 luni și de atunci îmi crește pofta de mâncare în mod exagerat și nu mă pot abține de la mâncare, inclusiv dulciuri și...? (mai mult)

32 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii