Problema mea este urmatoarea.
Sunt clasa a 8-a, de la un timp ma simt epuizat, de 1-2 luni, ceva de genul. Ma culc obosit, ma trezesc putin obosit. Cand ma ridic uneori din pat, ma ia o usoara durere de cap. Tin sa precizez ca nu beau energizante/cafea/cola. Si, din pacate sub ora 00; 00 nu ma culc. Cum as putea sa fiu si eu mai in forma, fresh? Am luat de ieri Vitamina C. Dureres de cap ma tine usor tot de ieri. Ammm, ar trebui sa mananc mai multe fructe? Da, mananc dulciuri foarte des, aproape zilnic. Niste sfaturi?

Tin sa mai precizez ca au inceput sa ma doara si ochii, tin foarte mult ochii in telefon. Cu ce activitati as putea inlocuii telefonul, si un program care sa-l folosesc de cand incep scoala? Daca intelegeti.

incearca sa faci mai mult sport si sa ai o alimentatie cat mai sanatoasa. Poate e si din cauza ca te stresezi si cu scoala foarte mult, las-o mai moale.

Trebuie sa dormi putijn dupa-masa dupa ce vii de la scoala, mananci si ma ifaci ceva chestii. Gen, te culci pe la 3-4 si te trezesti pe la vreo 5-6. Asa o sa fi ok. Si de asemenea, fa si ceva sport.

Buna
manaca fructe si legume, bea minim 2 litri de apa, fa sport, fi mai organizat, dormni minim 8 ore pe noapte evita stresul, tigarile, drogurile ect...
O zi buna.

Frate, vezi sa nu ai diabet. Asa eram si eu ca tine in a 8-a. Acum sunt a 10-a si fac insulina in fiecare zi. Sper sa ma insel.

Ar fi bine sa mergi la medicul de familie pentru un control, parerea mea...

Iti recomand sa iti faci analizele de sange, daca ies bune fa un EEG("electo encefalograma")aceasta este o investigatie care se face la Cardiometica in Ploiesti cu programare doar marti.
Spune mi daca esti bine(sper sa iti revi).

Buna! Simptomele tale sunt cauzate de stres si de neodihna.Am aici pentru tine cateva variante ajutatoare:
-pentru stres:incearca sa razi mai mult,priveste scoala ca pe ceva usor,distractiv
-pentru neodihna:poti incerca sa te culci mai devreme.E greu asa-i? Si eu ma confrunt cu problema asta uneori insa am cateva sfaturi:bea un pahar cu lapte inainte de culcare(lapte de vaca, oaie, capra, in caz ca te gandeai la prostii) nu sta pe telefon inainte sa te culci, citeste o carte buna in loc sa stai pe facebook sau mai stiu eu pe ce.Vitamina C e forte buna insa poti folosi si spirulina.O zi buna!

Mananca macar 2 fructe pe zi, spalate pe ochi dupa ce te trezesti si fa putin sport.

Ar trebui sa mananci mai multe fructe,legume,supe sa nu mai mananci prea des dulciuri pana o sa scapi de aceasta stare si mai ales sa iti faci niste analize,pentru ca poate ai cumva lipsa de calciu,fier sau cumva esti racit,iar daca ai lipsa de calciu ar trebui sa bei mai mult lapte si sa mananci lactate! Ar trebui sa nu mai stai prea mult in fata smartphonului,calculatorui,tabletei,telefonului, tabletei, tvului, etc sa bei cate o cana de ceai si sa incerci sa mananci cat de bio posibil, si iarasi important ar fi spoertul! Sper ca ti-am fost de folos si sa iti placa raspunsul meu!

Poti citi de exemplu, dormi, alerga etc

Eu cred ca tiar trebui un regim alimentar mai echilibrat si putina miscare funda

Cred ca cel mai bun sfat probabil ar fi sa consulti un medic...nu sa cauti raspunsul aici, cauze pot fi foarte multe. fara un consult de specialitate este in zadar, pana una alta incearca sa te odihnesti mai mult, alimentatia nu trebuie uitata nici ea....pentru ca la varsta ta tot ce este posibil sa fie doar o cadere de calciu.dar cel mai bine consulta un medic de specialitate!

Va multumesc tutoror pentru raspunsuri, v-as da la toti funda daca as putea. Voi face analize la sange marti. Sanatate va doresc.

Problema voastră e de fapt prostul program, și că niciodată nu invățați destul in gimnaziu, iar apoi trebuie să vă forțați la examen, in clasa 8, țin să menționez că dacă vă gândeați la asta mai devreme acum nu erați nevoiți să vă omorâți cu astea... Dar incearcă totuți să mergi la medic. FĂ ASTA. ȘI nu uita, nu intra pe net sau ieși in oraș dacă nu ți-ai terminat temele. Nu le lăsa pe seară și incearcă să faci in așa fel să ți le termini (dar să te și pregătești cum trebuie și sa tragii taree) ca să te culci la 20:00. Așa e foarte bine. Mult mai bine decât la 00:00. Și dacă faci asta, nu mai juca jocurile alea nenorocite pe calculator, Metin2 sau mai știu eu ce că***.
Deci sper să te-ajute. Incearcă să iei un complex de magneziu și nu mai mânca multe dulciuri. Suntem aproape de sezonul când apar legumele prin piețe, incearcă să mănânci salată de legume, pe mine m-a salvat de multe ori. Și mănâncă odată pe săptămâna(sau de 2 3 ori) așa ceva : http://www.clopotel.ro/......s-107.html E chiar foarte bun, și pe deasupra sănătos. Dar nu adăuga in el ciocolată, zahăr sau mai știu eu ce. NUNUNUNUNUNUNU. Și ar trebui să bei ceaiuri, mai ales seara, in special de tei, dimineața de mușețel și peste zi de fructe de pădure. Dar nu din alea la plic de-l pui in cana cu apă fierbinte, alea-s rahaturi sigure. Și nu pune zahăr in ceai, de obicei un sirop de fructe e destul.

Bea un pahar mare cu apa inainte sa adormi si unul imediat cand te trezesti, va fi putin mai bine

Ceaiul de tei, te face ipotent, in rest ai foarte mare dreptate...

O_O Ah mersi că m-ai corectat. Sincer nu știam asta, dar cred că dacă nu e in doze mari, nu are astfel de efecte. :*

Cel mai bine ar fi sa te pui mai repede la somn si sa ai o alimentatie sanatoasa.

Salut, si eu am avut problema ta, de fapt inca o am
Pune-te sa dormi mai devreme.
Si nu mai manca multe dulciuri

Probabil e din cauza dulciurilor, si mie mi se intampla la fel. Ar trebui sa te culci mai devreme. Sau te-ai putea relaxa, facand o plimbare prin parc.

Pai poate ai o cadere de calciu apeleaza medicul nu vreau sa iti dau sfaturi care nu te-ar putea ajuta

Megi la medic, poate fi o problema de sanatate

Ia Vital Energi le gasesti la farmaciile naturiste si eu am loat sunt foarte bune si nu conteaza cantitatea somnului conteaza foarte mult calitatea somnului si bea multa apa si manca fructe nu sta pe Laptop, Tableta, Telefon, Calculator etc si incearca sa te uiti cat mai putin la tv inainte de culcare si fa multa miscare de a fi obosit sa ai un somn calitativ sper ca ti fost de folos sfatul