stiti cumva cum sa-mi cresc imunitatea repede?

Imunitatea este ca si invatatura: Trebuie cultivata, nu "indoapata" inainte de sesiune. Daca iei o echinaceea si alte stimulente pentru imunitate inainte de a face gripa, sigur o sa aiba un efect, dar imunitatea ta in general tot de rahat o sa fie.

Poţi încerca un tratament cu Echinaceea.Sunt nişte pilule naturale pe care le găseşti la plafar şi care îmbunătăţesc radical activitatea sistemului imunitar.

1. Fă mişcare. Şi o scurtă plimbare de 10 minute contează.
2. Consumă multe fructe şi legume, în special citrice, fructe de pădure, mere, ceapă, usturoi, ardei.
3. Bea ceai verde, tei, măceşe, echinacea.
4. Odihneşte-te suficient.

Mancare sanatoasa si sport. iar ca supliment alimentar poate niste vitamine. de astea iau si eu primavara si toamna

Si eu am avut exact aceeasi problema pana cand am inceput sa am o viata sanatoasa, am dieta si fac regulat sport, dar mai iau uneori si un medicament numit Polinesian Noni, este aur curat.

Este un medicament cam scump dar bun singulair dar este de efect (din Germania si se gaseste in toate farmaciile din tara)

Cauta la plafar propolis este foarte bun...si inghite usturoi funda?

1. Dormi mai mult.

Un studiu publicat un Archives of Internal Medicine confirma ca omul modern are nevoie de mai multe ore de somn.

Cercetatorii au dovedit ca subiectii sanatosi care au dormit in medie opt ore pe noapte sau mai mult au de trei ore mai putine sanse sa ia raceala decat cei care au dormit doar sapte ore sau mai putin.

2. Destreseaza-te.

Oamenii supusi la un stres permanent, care dureaza timp de o luna sau mai mult, au mai multe sanse sa se imbonaveasca cand sunt expusi la virusul racelii.

Problemele in casnicie, conflictele cu membrii familiei si prietenii, somajul, o slujba nemltumitoare - toate acestea afecteaza imunitatea organismului.

3. Extinde-ti viata sociala.

Acelasi studiu citat mai sus a relevat ca oamenii care au mai multe grupuri de prieteni, din medii diferite, au o imunitate mai mare decat cei care au cercuri sociale restranse.

4. Fa sport.
Exercitiile fizice cresc rezistenta organismului in fata bolilor si este posibil chiar sa-i ajute pe cei raciti sa-si revina mai repede. Miscarea fizica regulata ne ajuta, pe de-o parte, sa avem un corp frumos si o musculatura tonifiata, iar pe de alta parte sa ne ferim de raceala. Un grup de cercetatori americani, de la Centrul de cercetare a cancerului "Fred Hutchinson" din Seattle, a descoperit ca exercitiile fizice zilnice previn raceala.

5. Nu te obosi sa iei echinacea.

Conform unui studiu din 2005, publicat in New England Journal of Medicine, extractele de echinaceea nu au absolut nici un efect asupra celor care sunt raciti sau ar putea raci.

6. Un pic de vitamina C nu strica.

Rezultatele studiilor privind efectele vitaminei C in prevenirea si tratarea racelilor sunt impartite. Nu strica insa, in cantitati mici, sa fie luata de catre cei care cred ca ii va face sa se simta mai bine.

7. Accepta inevitabilul.

Orice ai face si oricate masuri de precautie ti-ai lua, tot vei raci. Problema este de cate ori vei raci, nu daca.

8. Sauna "ucide" virusii.

Prin transpiratia indusa de aerul cald din camera de sauna, organismul elimina toxinele si se purifica. Corpul ajunge la o temperatura de 40 de grade Celsius, ca si atunci cand este prezenta febra, ceea ce obliga organismul sa se apere impotriva agentilor patogeni. In acest mod, sistemul imunitar se intareste si ii este mult mai usor sa faca fata unei posibile viroze. Teoria emisa de oamenii de stiinta este aceea ca virusilor le este greu sa traiasca la o temperatura foarte ridicata.

9. Consuma multe lichide!
Aportul mare de lichide te ajuta sa nu te deshidratezi si mai ales sa elimini rapid toxinele din organism. Antioxidantiidin sucurile naturale de fructe sau ceaiurile din plante medicinale neutralizeaza radicalii liberi, fiind vitali pentru rezistenta organismului la infectii.

10. Nu face abuz de alcool!

In primul rand, un consum mare de alcool, pe o perioada lunga de timp, distruge ficatul. Functia principala a ficatului este aceea de a actiona ca un filtru pentru toxinele care intra in organism. Daca acesta este bolnav, germenii raman in corp si produc infectii frecvente si complicatii. De asemenea, bauturile alcoolice deshidrateaza organismul si favorizeaza eliminarea vitaminei C.