Pune o întrebare

Sănătate

în 16 Octombrie 2018 | a întrebat:

Vreau sa cresc masa musculara. Daca mananc 2 oua crude pe zi(Am inteles ca daca il mananc crud are peste 40-60 grame de proteine) si mancare, friptura dulciuri etc si multe calorii si fructe si fistic si multe chestii cu vitamine(Pot face masa musculara mare) si pe cantar sa am 80-100 KG? Apropo ce exercitii trebuie sa fac ca sa fiu puternic si plin de muschi pe piept, umeri, brate si picioare etc? Ms frumos si funda.

10 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 22 Octombrie 2018 | a răspuns:

Si mamaie ia proteine... proteine = carne, peste, branza, oua, etc.

Prietenii tai iau SUPLIMENTE cu proteine (de care am luat si eu de la 16 ani si acum am 32).

Pudrele proteine sunt extrase DIN MANCARE, sunt practic mancare concentrata.

Cate medalii la concursuri sportive au prietenii tai, de ii dai exemplu?

Citeste si tu macar 100 de articole in domeniu, compara diferite suplimente (tu probabil nici nu stii din ce aminoacizi e compusa o proteina, care e diferenta intre proteina cu absorbtie rapida si lenta, etc.).

Si cand o sa ai si tu MACAR 10 ani de sala, atunci imi raspunzi MIE.

Răspunde

Ordonare:

9 răspunsuri:

în 16 Octombrie 2018 | a răspuns:

De unde nebunule 40-60 grame proteine, pai crezi ca si-ar mai cumpara cineva proteine sau si-ar mai face probleme cu muschii? Are in jur de 6 grame de proteine si grija sa nu te imbolnavesti ca sunt riscuri mari cand le mananci crude cu bacteriile. Proteine, carbohidrati(mai multi complecsi decat simpli), grasimi, de astea ai nevoie ca sa pui masa musculara.

Răspunde Raportează Evaluează

în 16 Octombrie 2018 | a răspuns:

Proteinele doar te îngraşă pentru ați fi mai uşor să faci muşchi.
Daca vrei muschi trebuie sa faci sală

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Unanonimdepetpu):

Serios? Protienele "doar te ingrasa"?

Esti doar un COPIL MIC si pampalau care isi da si el cu parerea, nu?

Răspunde Raportează Evaluează

în 17 Octombrie 2018 | a răspuns:

40-60 de grame? laughing ))

Un ou are 10 grame cu totul (coaja+apa).

Lasa muschii... apuca-te de sah

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Ou fiert cat are? Eu zic cu tot cu galbenusul.

Răspunde Raportează Evaluează

în 18 Octombrie 2018 | a răspuns:

Pai cu totul. Cauta pe net, are maxim

https://www.sportaholic.ro/cata-proteina-are-un-ou/

"Un ou mare are 6 grame".

Ca fapt divers, ce scrii tu acolo, 60 de grame de proteine obtii din 300 gr de piept de pui. Adica 2 fripturi medii.

Daca vrei sa obtii 60 de grame din oua trebuie sa mananci 10 oua intregi.

Răspunde Raportează Evaluează

în 22 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru Cosmin86):

Esti prost?
Am prieteni care iau proteine!
Daca nu stii nu te baga!

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2018 | explică (pentru Cosmin86):

Dar nu sunt bune acele proteine in combinatie cu 3600-4000 kcal? Ms frumos.

Răspunde Raportează Evaluează

în 23 Octombrie 2018 | a răspuns (pentru costinvlad):

In 4000 kcal nu-ti asiguri necesarul proteic? Excesul este eliminat de organism, nu o sa te ajute sa pui muschi mai repede.

Răspunde Raportează Evaluează

Întrebări similare

trimisă pe 7 Aprilie 2017
Toia_Sergiu_2002 întreabă:

Sunt slab am 14 ani 1, 60/45kg vreau sa cresc in masa musculara este bine daca fac exercitii pentru brate, piept, abdomen si picioare sau ar trebui sa ma ingraş? PS:nu vreau sa iau proteine...? (mai mult)

2 răspunsuri
trimisă pe 22 Octombrie 2021
iannniss întreabă:

Salut TPU vreau sa cresc in masa musculara am 40kg si 13 ani da stiu e foarte putin si am un metabolism rapid cate calorii ar trebui sa mananc intr o zi si cate g de proteine (din mancare)

5 răspunsuri
trimisă pe 20 August 2017
VladCosmin007 întreabă:

Cum scap de burta( am slabit mult si au mai ramas vreo 3kg de grasime pe burta) cum fac sa scap de burta? Eu fac si sala, ma antrenez sa pun muschi(deja am pus) doar ca acum ce fac? O sa am muschi...? (mai mult)

1 răspuns
trimisă pe 15 Martie 2022
AlbertoMadalin17 întreabă:

Am și eu o întrebare despre alimentație: Eu sunt pe surplus caloric, fac sala de 4 ori pe săptămâna. Un antrenament durează cam o ora jumătate și arat chiar bine, mie îmi place sunt definit,...? (mai mult)

6 răspunsuri
trimisă pe 8 Februarie 2012
Vio_Basil_1994 întreabă:

Cu ceva proteine pentru crestere musculara si ce fel de exercitii trebuie sa fac la sala pentru dezvoltare in special partea de piept, umeri si brate daca ma poate ajuta cineva cu sfaturi.:)

2 răspunsuri

Zelist Monitor

Întrebări recente

trimisă acum 10 ore
AnonimXnX întreabă:

Salut am metabolism cu ardere rapida nu reușesc sa ma ingras deloc oricat mananc si am luat tot felul de vitamine scumpe si fructe am vazut multe persoane slabe care au devenit giganti fara sala si tot...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
dobrin1019 întreabă:

Am medic de familie dar nu mai știu cum se numește și la ce clinica

4 răspunsuri
trimisă acum 13 ore
larisainsk întreabă:

Bună seara, astăzi de dimineață am sesizat niște dureri în zona exterioara a vaginului, în stânga să fiu mai exactă, inițial nu am băgat de seamă crezând ca este doar de la lenjerie...? (mai mult)

3 răspunsuri
trimisă acum 14 ore
Wowgame întreabă:

Buna seara. Am 25 de ani, urmez un tratament biologic pentru psoriazis de aproape un an. De cate zile (3 mai exact), degetul mare de la mana stanga a inceput sa imi amorteasca, nu am dat importanta....? (mai mult)

5 răspunsuri

Cele mai vizionate întrebări

trimisă pe 4 Februarie
AndreiDutaAlex întreabă:

Salut TPU! Am un complex legat de inaltime. Am 15 ani, 170 si 60 de kg, pe langa multi alti copii de varsta mea sunt scundulet. Fratele meu are 190 tata 182 si mama 175. O sa ma inalt asa- i? Si cam...? (mai mult)

7 răspunsuri
trimisă pe 7 Septembrie
anonim_4396 întreabă:

Îmi vine să urlu și să mă omor odată! Nu mai suport viața asta! Nu mai vreau sa fiu singura! Nu mai vreau sa fiu respinsă de nimeni! Vreau sa mor! Nu mai pot de plâns și mi- e rău! Nu mă pot...? (mai mult)

49 răspunsuri
trimisă pe 3 Noiembrie
Effy35 întreabă:

Este adevărat că emoțiile negative, stresul cronic și comportamentele toxice pot accelera procesul de îmbătrânire?

9 răspunsuri
trimisă pe 2 Septembrie
1onur întreabă:

Beți/consumați zilnic apă? Sau mai multă cafea?

43 răspunsuri

Remarcate de editori

Korkodeln a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nici una, exista o directiva a EU impotriva "turismului pentru obtinerea permisului de conducere" cum- i zic ei. Pe scurt faci scoala si poti da de permis numai dupa ce esti inregistrat ca rezident...... (mai mult)
AndaAlexandra a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Încrederea se pierde cel mai ușor și se castiga cel mai greu. Părinții tăi au nevoie de timp. I- ai dezamagit. Trebuie să vadă că nu mai faci aceleași greșeli. Chiar daca uneori nu vrem sa acceptam,...... (mai mult)
Raluu1234 a primit o monedă TPU pentru răspunsul:

Nu s- ar întâmpla nimic, doar că trebuie să fii sincer cu tine și să te întrebi dacă tu chiar îl vei da în sesiunile viitoare. Adică ar trebui chiar să înveți pe bune și să- l iei. Dar...... (mai mult)

Categorii