în 24 Mai 2013 | a întrebat:

Vreau sa slabesc 5-10 kg. Am 14 ani, ~1.72, 79 kg. Cum sa fac? As vrea sa imi spuneti ce sa mananc, la ce ore si ce exercitii sa fac! FUNDa

17 Raportează Evaluează

Atenţie! Problemele de natură medicală sunt probleme serioase care necesită asistenţă/consult specializat. Sugestiile date de utilizatorii TPU au doar o valoare orientativă şi în nici un caz nu exclud consultul profesional medical. Prin urmare vă recomandăm să apelaţi la personal medical specializat atât pentru diagnosticare, cât şi pentru tratament.

Răspuns Câştigător

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Buna!
Incearca sa adopti un regim de viata sanatos.In nici intr-un caz infometarea.Scoate dulciurile, painea si alimentele bogate in grasimi si daca se poate nu manca dupa ora 18-19.Acum este vara si relativ simplu sa tinem dieta pentru ca este sezonul fructelor si legumelor.

Dimineata: o felie de paine prajita integrala cu branza dietetica sau dulceata light sau sunca de curcan

Gustare: un fruct la alegere (mar, portocala, cateva felii de ananas, para, nectarina, grapefruit etc.)

Pranz: - legume fierte, crude sau la gratar sau salata
- carne de pui, vita, peste, la gratar sau fiarta
(se alege una din variante)

Gustare: un fruct la alegere

Cina: - legume fierte, crude sau la gratar sau salata
- carne de pui, vita, peste, la gratar sau fiarta
- conserva de peste in suc propriu
- doua oua fierte sau omleta (nu mai mult de 3 galbenusuri pe saptamana)
(se alege una din variante)
Nu unita de cei 2 l de apa pe zi. Poti bea de asemenea ceai de soc.Multa vointa!

Răspunde

Ordonare:

16 răspunsuri:

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Pai, eu am slabit 7 kg intr-o luna. Si eu am 14 ani, ca tine :*.
Mama mea mi-a luat o banda de slabit asa ca am alergat pe ea, nu mancam prea mult decat atunci cand imi era foame, dar si atunci : NU ca... porcul (sa zic asa ) laughing .
Acum, ca nu mai am banda, SEARA, inainte de culcare, fac cateva abdomene. {50-100., mananc... nu EXAGERAT! Dar incearca sa mai iesi pe afara, sa alergi, sa mergi cu rolele, bicicleta si ai sa vezi cat de mult slabesti. happy Sper ca te-am ajutat,

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Anca95):

Sunt baiat, merge si pentru mine? Si ca exercitii pot face zilnic?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns (pentru SteFFz99):

Desigur ca merge.A, cand tie pofta de dulce incearca batonul fibrobar cu ceai verde e genial si taie pofta de dulce.Fa si tu abdomene propune-ti un anumit numar.De exemplu azi faci 30, maine 40 si tot asa.Iesi seara la alergat in parc sau la stadion.

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Bună!
Eu spun ca esti prea mica ca sa ti cura de slăbire, cea mai buna varianta ar fi sa renunţi la alimente cu calorii in exces cum ar fi pâinea foarte multa dulciurile si poti incerca castravetii fiind ca contin lichide si 100 g castraveti = 10 calorii

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Anca95):

E posibil macar 5kg in 2 saptamani?

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Anca95):

Oh da, unde gasesc Fibrobar prin Bucuresti?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns:

Fibrobar gasesti la orice supermarket unde sunt chestiile sanatoase.Nu e scump e pana in 2, 5 lei. Daca te tii de treaba cu siguranta vei slabi.

Răspunde Raportează Evaluează

Răspuns utilizator avertizat

în 24 Mai 2013 | explică (pentru Anca95):

Nu conteaza pretul. Am citit pe site la ei sau nu stiu ce site era ca poate inlocui o masa. E bine pentru slabit sa fac asta?

Răspunde Raportează Evaluează

în 24 Mai 2013 | a răspuns (pentru SteFFz99):

Da.Poate inlocui o masa. Dupa ce mananci un baton bea apa 2 pahare. Exista 4 tipuri de fibrobar albastru, verde, portocaliu(nu l-am incercat) si unul care are ambalaj verde si este cu ceai verde.Acela este mai moale decat celelalte, dar este cel mai bun.Na tu le poti incerca pe toate ca sa vezi care si cum